melon miodowy
Melon miodowy to słodki, soczysty owoc z 36 kcal na 100 g i witaminą C. Sprawdza się jako lekka przekąska i do sałatek owocowych.
O produkcie
Melon miodowy to słodki, soczysty melon o jasnozielonym miąższu i łagodnym, orzeźwiającym smaku. Najczęściej je się go na surowo, dodaje do sałatek owocowych, miksuje do smoothie lub podaje schłodzonego jako lekki deser.
Wartości odżywcze
Na 100 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kalorie
36 kcal
2% DV
Tłuszcz ogółem
0.1g
0% DV
Tiamina (B1)0.1g
Węglowodany ogółem
9.1g
3% DV
Folian (B9)0.8g
Witamina B128.1g
Białko
0.5g
1% DV
Białko roślinne0.5g
Witaminy i minerały
Witaminy
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Cholina | 7.6mg | 1% | |
| Witamina A | 3.0mcg | 0% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 4% | |
| Ryboflawina (B2) | 0.0mg | 1% | |
| Niacyna (B3) | 0.4mg | 3% | |
| Kwas pantotenowy (B5) | 0.2mg | 3% | |
| Witamina B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folian (B9) | 19.0mcg | 5% | |
| Witamina C | 18.0mg | 20% | |
| Witamina E | 0.1mg | 0% | |
| Witamina K | 2.9mcg | 2% |
Minerały
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Wapń | 6.0mg | 1% | |
| Miedź | 20.0mcg | 2% | |
| Żelazo | 0.2mg | 1% | |
| Magnez | 10.0mg | 2% | |
| Fosfor | 11.0mg | 2% | |
| Potas | 228.0mg | 5% | |
| Selen | 0.7mcg | 1% | |
| Sód | 18.0mg | 1% | |
| Cynk | 0.1mg | 1% |
Przepisy z melon miodowy (3)
Avocado and Summer Fruit Toast with Sunflower Seed, Cucumber, and Lemon
334 kcal
Miska jogurtowa z jabłkiem, melonem, mieszanką orzechów i rodzynkami
273 kcal
Melon miodowy z szynką i pomidorkami koktajlowymi
180 kcal