ハネデューメロン
ハネデューメロンは淡い緑色の果肉を持つ甘くみずみずしいメロンです。100gあたり36kcalで、ビタミンCを含み、軽くさっぱりした果物として楽しめます。
概要
ハネデューメロンは、淡い緑色の果肉とやさしく爽やかな風味を持つ、甘くてジューシーなメロンです。生のまま食べることが多く、フルーツサラダに加えたり、スムージーにしたり、冷やして軽いデザートとして提供したりします。
栄養成分表示
100gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
カロリー
36 kcal
2% DV
脂質
0.1g
0% DV
ビタミンB10.1g
炭水化物
9.1g
3% DV
葉酸0.8g
ビタミンB128.1g
たんぱく質
0.5g
1% DV
植物性たんぱく質0.5g
ビタミン＆ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| コリン | 7.6mg | 1% | |
| ビタミンA | 3.0mcg | 0% | |
| ビタミンB1 | 0.0mg | 4% | |
| ビタミンB2 | 0.0mg | 1% | |
| ナイアシン | 0.4mg | 3% | |
| パントテン酸 | 0.2mg | 3% | |
| ビタミンB6 | 0.1mg | 5% | |
| 葉酸 | 19.0mcg | 5% | |
| ビタミンC | 18.0mg | 20% | |
| ビタミンE | 0.1mg | 0% | |
| ビタミンK | 2.9mcg | 2% |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| カルシウム | 6.0mg | 1% | |
| 銅 | 20.0mcg | 2% | |
| 鉄 | 0.2mg | 1% | |
| マグネシウム | 10.0mg | 2% | |
| リン | 11.0mg | 2% | |
| カリウム | 228.0mg | 5% | |
| セレン | 0.7mcg | 1% | |
| ナトリウム | 18.0mg | 1% | |
| 亜鉛 | 0.1mg | 1% |
ハネデューメロンを使ったレシピ（3）
Avocado and Summer Fruit Toast with Sunflower Seed, Cucumber, and Lemon
334 kcal
りんご・メロン・ミックスナッツ・レーズンのヨーグルトボウル
273 kcal
ハネデューメロンと生ハム、ミニトマト
180 kcal