honungsmelon
Honungsmelon är en söt, saftig melon med 36 kalorier per 100 g och vitamin C. Ät den färsk, i fruktsallad eller som lätt dessert.
Om
Honungsmelon är en söt och saftig melon med ljusgrönt fruktkött och en mild, uppfriskande smak. Den äts ofta färsk, läggs i fruktsallader, mixas i smoothies eller serveras kall som en lätt dessert.
Näringsfakta
Per 100 g
% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal
Kalorier
36 kcal
2% DV
Totalt fett
0.1g
0% DV
Tiamin0.1g
Totala kolhydrater
9.1g
3% DV
Folat0.8g
Vitamin B128.1g
Protein
0.5g
1% DV
Vegetabiliskt protein0.5g
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 7.6mg | 1% | |
| Vitamin A | 3.0mcg | 0% | |
| Tiamin | 0.0mg | 4% | |
| Riboflavin | 0.0mg | 1% | |
| Niacin | 0.4mg | 3% | |
| Pantotensyra | 0.2mg | 3% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folat | 19.0mcg | 5% | |
| Vitamin C | 18.0mg | 20% | |
| Vitamin E | 0.1mg | 0% | |
| Vitamin K | 2.9mcg | 2% |
Mineraler
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 6.0mg | 1% | |
| Koppar | 20.0mcg | 2% | |
| Järn | 0.2mg | 1% | |
| Magnesium | 10.0mg | 2% | |
| Fosfor | 11.0mg | 2% | |
| Kalium | 228.0mg | 5% | |
| Selen | 0.7mcg | 1% | |
| Natrium | 18.0mg | 1% | |
| Zink | 0.1mg | 1% |
Recept med honungsmelon (3)
Avocado and Summer Fruit Toast with Sunflower Seed, Cucumber, and Lemon
334 kcal
Yoghurtskål med äpple, melon, blandade nötter och russin
273 kcal
Honungsmelon med skivad skinka och körsbärstomater
180 kcal