medaus melionas
Medaus melionas – saldus, sultingas melionas. 100 g turi 36 kcal ir vitamino C, todėl tai lengvas, gaivus užkandis ar desertas.
Apie
Medaus melionas – saldus, sultingas melionas su šviesiai žaliu minkštimu ir švelniu, gaiviu skoniu. Jis dažniausiai valgomas šviežias, dedamas į vaisių salotas, plakamas į glotnučius arba patiekiamas atšaldytas kaip lengvas desertas.
Maistinė vertė
100 g
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
36 kcal
2% DV
Iš viso riebalų
0.1g
0% DV
Tiaminas (B1)0.1g
Iš viso angliavandenių
9.1g
3% DV
Folatai (B9)0.8g
Vitaminas B128.1g
Baltymai
0.5g
1% DV
Augaliniai baltymai0.5g
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 7.6mg | 1% | |
| Vitaminas A | 3.0mcg | 0% | |
| Tiaminas (B1) | 0.0mg | 4% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.0mg | 1% | |
| Niacinas (B3) | 0.4mg | 3% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.2mg | 3% | |
| Vitaminas B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folatai (B9) | 19.0mcg | 5% | |
| Vitaminas C | 18.0mg | 20% | |
| Vitaminas E | 0.1mg | 0% | |
| Vitaminas K | 2.9mcg | 2% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 6.0mg | 1% | |
| Varis | 20.0mcg | 2% | |
| Geležis | 0.2mg | 1% | |
| Magnis | 10.0mg | 2% | |
| Fosforas | 11.0mg | 2% | |
| Kalis | 228.0mg | 5% | |
| Selenas | 0.7mcg | 1% | |
| Natris | 18.0mg | 1% | |
| Cinkas | 0.1mg | 1% |
Receptai su medaus melionas (3)
Avocado and Summer Fruit Toast with Sunflower Seed, Cucumber, and Lemon
334 kcal
Jogurto dubenėlis su obuoliu, melionu, riešutų mišiniu ir razinomis
273 kcal
Saldusis melionas su pjaustytu kumpiu ir vyšniniais pomidorais
180 kcal