pepene galben Honeydew
Pepenele galben Honeydew este un pepene dulce și zemos, cu 36 calorii per 100g și vitamina C. Îl mănânci proaspăt sau în salate de fructe.
Despre
Pepenele galben Honeydew este un pepene dulce și zemos, cu pulpă verde-pal și un gust delicat, răcoritor. Se consumă adesea proaspăt, se adaugă în salate de fructe, se mixează în smoothie-uri sau se servește rece ca desert ușor.
Informații nutriționale
Per 100 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Calorii
36 kcal
2% DV
Grăsimi totale
0.1g
0% DV
Tiamină (B1)0.1g
Carbohidrați totali
9.1g
3% DV
Folat (B9)0.8g
Vitamina B128.1g
Proteine
0.5g
1% DV
Proteină vegetală0.5g
Vitamine și minerale
Vitamine
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Colină | 7.6mg | 1% | |
| Vitamina A | 3.0mcg | 0% | |
| Tiamină (B1) | 0.0mg | 4% | |
| Riboflavină (B2) | 0.0mg | 1% | |
| Niacină (B3) | 0.4mg | 3% | |
| Acid pantotenic (B5) | 0.2mg | 3% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folat (B9) | 19.0mcg | 5% | |
| Vitamina C | 18.0mg | 20% | |
| Vitamina E | 0.1mg | 0% | |
| Vitamina K | 2.9mcg | 2% |
Minerale
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Calciu | 6.0mg | 1% | |
| Cupru | 20.0mcg | 2% | |
| Fier | 0.2mg | 1% | |
| Magneziu | 10.0mg | 2% | |
| Fosfor | 11.0mg | 2% | |
| Potasiu | 228.0mg | 5% | |
| Seleniu | 0.7mcg | 1% | |
| Sodiu | 18.0mg | 1% | |
| Zinc | 0.1mg | 1% |
Rețete cu pepene galben Honeydew (3)
Avocado and Summer Fruit Toast with Sunflower Seed, Cucumber, and Lemon
334 kcal
Bol cu iaurt, măr, pepene galben, nuci mixte și stafide
273 kcal
Pepene galben Honeydew cu șuncă felii și roșii cherry
180 kcal