Acasă / world / Europa / Suedia / Pepene galben Honeydew cu șuncă felii și roșii cherry

Pepene galben Honeydew cu șuncă felii și roșii cherry

Pepene galben Honeydew cu șuncă felii și roșii cherry
Înregistrat de @bibbilur | 0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 290 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 180 kcal
9% DV
Grăsimi totale 4.2g
6% DV
Grăsimi mononesaturate1.9g
Grăsimi polinesaturate0.5g
Grăsimi saturate1.4g
Grăsimi trans0.1g
Carbohidrați totali 18.2g
6% DV
Fibre1.8g
Amidon0.8g
Zaharuri15.6g
Proteine 18.5g
37% DV
Proteine animale17.0g
Proteine vegetale1.5g

Despre

O farfurie ușoară cu felii de pepene galben Honeydew, șuncă și roșii cherry. Are un conținut ridicat de proteine raportat la calorii, zaharuri naturale moderate din pepene și puține grăsimi.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Colină42.0mg8%
Vitamina A95.0mcg11%
Tiamină (B1)0.1mg10%
Vitamina B120.6mcg23%
Riboflavină (B2)0.2mg17%
Niacină (B3)5.1mg32%
Acid pantotenic (B5)0.9mg19%
Vitamina B60.4mg25%
Biotină (B7)3.0mcg10%
Folat (B9)34.0mcg9%
Vitamina C36.5mg41%
Vitamina D0.2mcg1%
Vitamina E0.3mg2%
Vitamina K8.5mcg7%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu24.0mg2%
Cupru85.0mcg9%
Fier1.0mg6%
Magneziu24.0mg6%
Fosfor205.0mg29%
Potasiu760.0mg16%
Seleniu20.0mcg36%
Sodiu980.0mg43%
Zinc1.7mg15%

Pepene galben Honeydew cu șuncă Serrano și roșii cherry

Notă introductivă


Acesta este un studiu al contrastului: dulceață rece, profunzime salină și aciditatea vie a roșiei coapte. Preparatul funcționează atunci când fiecare element este tăiat curat și asezonat cu precizie prin propriul său caracter. Ar trebui să pară lipsit de efort, dar echilibrul său depinde de disciplină.

Elemente esențiale ale rețetei


  • Categoria preparatului: Salată compusă rece

  • Bucătărie sau origine: Cu influențe mediteraneene

  • Tip de fel: Aperitiv

  • Randament: 1 porție

  • Mărimea porției: 290 g

  • Timp de pregătire: 10 minute

  • Timp de gătire: 0 minute

  • Timp total: 10 minute

  • Dificultate: Ușor


  • Echipament


  • Cuțit de bucătar bine ascuțit

  • Tocător mic

  • Farfurie de servire răcită


  • Ingrediente


  • Pepene galben Honeydew, curățat de coajă, fără semințe și tăiat în felii uniforme: 170 g

  • Șuncă, tăiată subțire: 100 g

  • Roșii cherry, tăiate în jumătăți: 20 g


  • Mod de preparare


  • 1. Pune farfuria de servire în frigider timp de 5 minute, dacă este posibil, astfel încât preparatul să fie servit corespunzător rece.

  • 2. Taie pepenele Honeydew în felii curate și uniforme, cântărind în total 170 g. Pulpa trebuie să fie fermă, parfumată și zemoasă, nu moale sau fibroasă.

  • 3. Așază pepenele pe o parte a farfuriei răcite, într-un singur strat ordonat.

  • 4. Îndoaie sau formează panglici lejere din șuncă și așaz-o lângă pepene, păstrând feliile suple și nepresate.

  • 5. Taie roșiile cherry în jumătăți și distribuie-le cu măsură în jurul farfuriei, lăsând suprafețele tăiate să rămână vizibile.

  • 6. Servește imediat. Compoziția finală trebuie să fie rece, proaspătă și echilibrată: pepene dulce, șuncă sărată și un final viu de roșie.


  • Plating și servire


    Servește pe o farfurie răcită, într-o compoziție curată, asimetrică. Păstrează pepenele în prim-plan, șunca ușor adunată, iar roșiile distribuite cu economie, astfel încât farfuria să pară compusă, nu aglomerată.

    Note profesionale


    Folosește pepene la maturitate maximă; fructul insuficient copt va estompa preparatul, iar cel prea copt îl va face greoi de dulce. Feliază șunca chiar înainte de montare, astfel încât să rămână fragedă și să nu se usuce la margini. Roșiile trebuie să fie coapte și ferme, aducând prospețime fără să lase prea mult suc.
    Fără glutenFără lactateEchilibrată
    Descarcă din App Store