Informații nutriționale
Per porție de 290 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Grăsimi mononesaturate1.9g
Grăsimi polinesaturate0.5g
Grăsimi saturate1.4g
Grăsimi trans0.1g
Carbohidrați totali
18.2g
Fibre1.8g
Amidon0.8g
Zaharuri15.6g
Proteine animale17.0g
Proteine vegetale1.5g
Despre
O farfurie ușoară cu felii de pepene galben Honeydew, șuncă și roșii cherry. Are un conținut ridicat de proteine raportat la calorii, zaharuri naturale moderate din pepene și puține grăsimi.
Pepene galben Honeydew cu șuncă Serrano și roșii cherry
Notă introductivă
Acesta este un studiu al contrastului: dulceață rece, profunzime salină și aciditatea vie a roșiei coapte. Preparatul funcționează atunci când fiecare element este tăiat curat și asezonat cu precizie prin propriul său caracter. Ar trebui să pară lipsit de efort, dar echilibrul său depinde de disciplină.
Elemente esențiale ale rețetei
Categoria preparatului: Salată compusă rece
Bucătărie sau origine: Cu influențe mediteraneene
Tip de fel: Aperitiv
Randament: 1 porție
Mărimea porției: 290 g
Timp de pregătire: 10 minute
Timp de gătire: 0 minute
Timp total: 10 minute
Dificultate: Ușor
Echipament
Cuțit de bucătar bine ascuțit
Tocător mic
Farfurie de servire răcită
Ingrediente
Pepene galben Honeydew, curățat de coajă, fără semințe și tăiat în felii uniforme: 170 g
Șuncă, tăiată subțire: 100 g
Roșii cherry, tăiate în jumătăți: 20 g
Mod de preparare
1. Pune farfuria de servire în frigider timp de 5 minute, dacă este posibil, astfel încât preparatul să fie servit corespunzător rece.
2. Taie pepenele Honeydew în felii curate și uniforme, cântărind în total 170 g. Pulpa trebuie să fie fermă, parfumată și zemoasă, nu moale sau fibroasă.
3. Așază pepenele pe o parte a farfuriei răcite, într-un singur strat ordonat.
4. Îndoaie sau formează panglici lejere din șuncă și așaz-o lângă pepene, păstrând feliile suple și nepresate.
5. Taie roșiile cherry în jumătăți și distribuie-le cu măsură în jurul farfuriei, lăsând suprafețele tăiate să rămână vizibile.
6. Servește imediat. Compoziția finală trebuie să fie rece, proaspătă și echilibrată: pepene dulce, șuncă sărată și un final viu de roșie.
Plating și servire
Servește pe o farfurie răcită, într-o compoziție curată, asimetrică. Păstrează pepenele în prim-plan, șunca ușor adunată, iar roșiile distribuite cu economie, astfel încât farfuria să pară compusă, nu aglomerată.
Note profesionale
Folosește pepene la maturitate maximă; fructul insuficient copt va estompa preparatul, iar cel prea copt îl va face greoi de dulce. Feliază șunca chiar înainte de montare, astfel încât să rămână fragedă și să nu se usuce la margini. Roșiile trebuie să fie coapte și ferme, aducând prospețime fără să lase prea mult suc.