Domů / world / Evropa / Švédsko / Meloun honeydew se šunkou a cherry rajčaty

Meloun honeydew se šunkou a cherry rajčaty

Meloun honeydew se šunkou a cherry rajčaty
Zaznamenal(a) @bibbilur | Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 290 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 180 kcal
9% DV
Celkový tuk 4.2g
6% DV
mononenasycené mastné kyseliny1.9g
polynenasycené mastné kyseliny0.5g
nasycené mastné kyseliny1.4g
transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 18.2g
6% DV
vláknina1.8g
škrob0.8g
cukry15.6g
Bílkoviny 18.5g
37% DV
živočišné bílkoviny17.0g
rostlinné bílkoviny1.5g

O jídle

Lehký talíř s klínky melounu honeydew, plátky šunky a cherry rajčaty. V poměru ke kaloriím nabízí hodně bílkovin, přirozené cukry z melounu a celkově nízký obsah tuku.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin42.0mg8%
vitamin A95.0mcg11%
thiamin0.1mg10%
vitamin B120.6mcg23%
riboflavin0.2mg17%
niacin5.1mg32%
kyselina pantothenová0.9mg19%
vitamin B60.4mg25%
biotin3.0mcg10%
folát34.0mcg9%
vitamin C36.5mg41%
vitamin D0.2mcg1%
vitamin E0.3mg2%
vitamin K8.5mcg7%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník24.0mg2%
měď85.0mcg9%
železo1.0mg6%
hořčík24.0mg6%
fosfor205.0mg29%
draslík760.0mg16%
selen20.0mcg36%
sodík980.0mg43%
zinek1.7mg15%

Medový meloun se serranskou šunkou a cherry rajčetem

Úvodní poznámka


Jde o studii kontrastů: chladivá sladkost, slaná hloubka a jasná kyselost zralého rajčete. Pokrm funguje tehdy, když je každý prvek čistě nakrájený a přesně dochucený svou vlastní povahou. Měl by působit bez námahy, ale jeho rovnováha závisí na disciplíně.

Základní informace o receptu


  • Kategorie pokrmu: Studený komponovaný salát

  • Kuchyně nebo původ: Ve středomořském stylu

  • Typ chodu: Předkrm

  • Výtěžnost: 1 porce

  • Velikost porce: 290 g

  • Doba přípravy: 10 minut

  • Doba tepelné úpravy: 0 minut

  • Celkový čas: 10 minut

  • Obtížnost: Snadná


  • Vybavení


  • Ostrý kuchařský nůž

  • Malé prkénko

  • Vychlazený servírovací talíř


  • Ingredience


  • Medový meloun, oloupaný, zbavený semínek a nakrájený na úhledné klínky: 170 g

  • Šunka, nakrájená na tenké plátky: 100 g

  • Cherry rajče, rozpůlené: 20 g


  • Postup


  • 1. Pokud je to možné, vložte servírovací talíř na 5 minut do lednice, aby byl pokrm podáván správně vychlazený.

  • 2. Nakrájejte medový meloun na čisté, rovnoměrné klínky o celkové hmotnosti 170 g. Dužina by měla být pevná, voňavá a šťavnatá, ne měkká ani vláknitá.

  • 3. Rozložte meloun na jednu stranu vychlazeného talíře v jedné úhledné vrstvě.

  • 4. Šunku přehněte nebo ji volně naaranžujte do stuh a položte ji vedle melounu tak, aby plátky zůstaly poddajné a nestlačené.

  • 5. Cherry rajčata rozpulte a s mírou je rozložte po talíři tak, aby jejich řezné plochy zůstaly viditelné.

  • 6. Ihned podávejte. Výsledná kompozice by měla být chladná, svěží a vyvážená: sladký meloun, slaná šunka a výrazné rajčatové zakončení.


  • Aranžování a podávání


    Podávejte na vychlazeném talíři v čisté, asymetrické kompozici. Meloun ponechte jako dominantní prvek, šunku lehce seskupenou a rajčata rozmístěte střídmě, aby talíř působil komponovaně, nikoli přeplněně.

    Profesionální poznámky


    Použijte meloun v optimální zralosti; nedozrálý plod pokrm otupí, zatímco přezrálý bude působit přeslazeně. Šunku krájejte těsně před aranžováním, aby zůstala křehká a na okrajích neosychala. Rajčata by měla být zralá a pevná, aby dodala jasnost chuti, aniž by pustila příliš mnoho šťávy.
    Bez lepkuBez mléčných výrobkůVyvážená
    Stáhnout v App Store