Etusivu / world / Eurooppa / Ruotsi / Hunajameloni, kinkku ja kirsikkatomaatit

Hunajameloni, kinkku ja kirsikkatomaatit

Hunajameloni, kinkku ja kirsikkatomaatit
Kirjannut @bibbilur | 0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 290 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 180 kcal
9% DV
Rasva yhteensä 4.2g
6% DV
kertatyydyttymättömät rasvat1.9g
monityydyttymättömät rasvat0.5g
tyydyttyneet rasvat1.4g
transrasvat0.1g
Hiilihydraatit yhteensä 18.2g
6% DV
ravintokuitu1.8g
tärkkelys0.8g
sokerit15.6g
Proteiini 18.5g
37% DV
eläinproteiini17.0g
kasviproteiini1.5g

Tietoa

Kevyt annos hunajamelonilohkoja, kinkkuviipaleita ja kirsikkatomaatteja. Proteiinia on paljon kaloreihin nähden, meloni tuo kohtuullisesti luontaisia sokereita ja rasvaa on kokonaisuutena vähän.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
koliini42.0mg8%
A-vitamiini95.0mcg11%
tiamiini0.1mg10%
B12-vitamiini0.6mcg23%
riboflaviini0.2mg17%
niasiini5.1mg32%
pantoteenihappo0.9mg19%
B6-vitamiini0.4mg25%
biotiini3.0mcg10%
folaatti34.0mcg9%
C-vitamiini36.5mg41%
D-vitamiini0.2mcg1%
E-vitamiini0.3mg2%
K-vitamiini8.5mcg7%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium24.0mg2%
kupari85.0mcg9%
rauta1.0mg6%
magnesium24.0mg6%
fosfori205.0mg29%
kalium760.0mg16%
seleeni20.0mcg36%
suola980.0mg43%
sinkki1.7mg15%

Hunajameloni serranokinkulla ja kirsikkatomaatilla

Johdanto


Tämä annos on vastakohtien tutkielma: viileää makeutta, suolaista syvyyttä ja kypsän tomaatin kirkasta hapokkuutta. Ruokalaji toimii, kun jokainen elementti on leikattu siististi ja maustuu täsmällisesti oman luonteensa kautta. Sen pitäisi maistua vaivattomalta, mutta tasapaino perustuu kurinalaisuuteen.

Reseptin perustiedot


  • Ruokalajin kategoria: Kylmä koottu salaatti

  • Keittiö tai alkuperä: Välimerellinen vaikutteinen

  • Ateriatyyppi: Alkuruoka

  • Annosmäärä: 1 annos

  • Annoskoko: 290 g

  • Valmisteluaika: 10 minuuttia

  • Kypsennysaika: 0 minuuttia

  • Kokonaisaika: 10 minuuttia

  • Vaikeustaso: Helppo


  • Välineet


  • Terävä kokkiveitsi

  • Pieni leikkuulauta

  • Jäähdytetty tarjoilulautanen


  • Ainekset


  • Hunajameloni, kuorittu, siemenet poistettu ja leikattu siisteiksi lohkoiksi: 170 g

  • Kinkku, ohuina viipaleina: 100 g

  • Kirsikkatomaatti, puolitettu: 20 g


  • Valmistus


  • 1. Laita tarjoilulautanen jääkaappiin 5 minuutiksi, jos mahdollista, jotta annos tarjoillaan kunnolla kylmänä.

  • 2. Leikkaa hunajameloni siisteiksi, tasakokoisiksi lohkoiksi niin, että kokonaispaino on 170 g. Hedelmälihan tulee olla kiinteää, tuoksuvaa ja mehukasta, ei pehmeää tai säikeistä.

  • 3. Asettele meloni jäähdytetyn lautasen toiselle puolelle yhteen siistiin kerrokseen.

  • 4. Taittele tai asettele kinkku löyhästi nauhamaisesti ja sijoita se melonin viereen pitäen viipaleet notkeina ja puristumattomina.

  • 5. Puolita kirsikkatomaatit ja ripottele ne hillitysti lautaselle niin, että leikkauspinnat jäävät näkyviin.

  • 6. Tarjoile heti. Lopullisen kokonaisuuden tulee olla viileä, raikas ja tasapainoinen: makeaa melonia, suolaista kinkkua ja tomaatin terävä loppusävy.


  • Annostelu ja tarjoilu


    Tarjoile jäähdytetyltä lautaselta puhtaassa, epäsymmetrisessä sommitelmassa. Pidä meloni pääosassa, kinkku kevyesti koottuna ja tomaatit niukasti jaeltuina, jotta annos näyttää harkitulta eikä ahtaalta.

    Ammattilaisvinkit


    Käytä melonia parhaassa kypsyysvaiheessa; raaka hedelmä latistaa annoksen, kun taas ylikypsä tekee siitä imelän. Viipaloi kinkku juuri ennen annostelua, jotta se säilyy mureana eikä kuivu reunoista. Tomaattien tulee olla kypsiä ja kiinteitä, jotta ne tuovat kirkkautta vapauttamatta liikaa nestettä.
    GluteenitonMaidotonTasapainoinen
    Lataa App Storesta