Hranilne vrednosti
Na porcijo 290 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Enkrat nenasičene maščobe1.9g
Večkrat nenasičene maščobe0.5g
Nasičene maščobe1.4g
Trans maščobe0.1g
Skupni ogljikovi hidrati
18.2g
Prehranske vlaknine1.8g
Škrob0.8g
Sladkorji15.6g
Živalske beljakovine17.0g
Rastlinske beljakovine1.5g
O tem
Lahek krožnik z rezinami medene melone, šunko in češnjevimi paradižniki. Glede na kalorije vsebuje veliko beljakovin, melona pa prispeva zmerno količino naravnih sladkorjev in malo skupnih maščob.
Medena melona s serrano šunko in češnjevim paradižnikom
Uvod
To je študija kontrastov: hladna sladkost, slana globina in svetla kislost zrelega paradižnika. Jed deluje, ko je vsak element čisto narezan in natančno začinjen s svojim lastnim značajem. Okus mora delovati lahkotno, vendar je njegovo ravnovesje odvisno od discipline.
Osnove recepta
Kategorija jedi: Hladna sestavljena solata
Kulinarika ali izvor: Po navdihu Sredozemlja
Vrsta hoda: Predjed
Količina: 1 porcija
Velikost porcije: 290 g
Čas priprave: 10 minut
Čas kuhanja: 0 minut
Skupni čas: 10 minut
Zahtevnost: Enostavno
Oprema
Oster kuharski nož
Majhna deska za rezanje
Ohlajen servirni krožnik
Sestavine
Medena melona, olupljena, brez semen in narezana na lične krhlje: 170 g
Šunka, tanko narezana: 100 g
Češnjev paradižnik, prepolovljen: 20 g
Postopek
1. Servirni krožnik za 5 minut postavite v hladilnik, če je mogoče, da bo jed postrežena primerno hladna.
2. Medeno melono narežite na čiste, enakomerne krhlje s skupno težo 170 g. Meso mora biti čvrsto, dišeče in sočno, ne mehko ali vlaknasto.
3. Melono razporedite na eno stran ohlajenega krožnika v eni sami, urejeni plasti.
4. Šunko prepognite ali jo ohlapno oblikujte v trakove ter jo položite ob melono, pri tem pa naj rezine ostanejo voljne in nestisnjene.
5. Češnjeve paradižnike prepolovite in jih zadržano razporedite po krožniku, tako da ostanejo njihove prerezane površine vidne.
6. Postrezite takoj. Končna sestava mora biti hladna, sveža in uravnotežena: sladka melona, slana šunka in izrazit paradižnikov zaključek.
Serviranje in postrežba
Postrezite na ohlajenem krožniku v čisti, asimetrični postavitvi. Melona naj bo v ospredju, šunka rahlo zbrana, paradižniki pa skopo razporejeni, da krožnik deluje premišljeno sestavljen in ne natrpan.
Strokovne opombe
Uporabite melono na vrhuncu zrelosti; premalo zrelo sadje bo jedi odvzelo izraznost, prezrelo sadje pa jo bo naredilo osladno. Šunko narežite tik pred serviranjem, da ostane mehka in se na robovih ne izsuši. Paradižniki morajo biti zreli in čvrsti ter prispevati svežino, ne da bi spustili preveč soka.