Domov / world / Evropa / Švedska / Medena melona s šunko in češnjevimi paradižniki

Medena melona s šunko in češnjevimi paradižniki

Medena melona s šunko in češnjevimi paradižniki
Zabeležil uporabnik @bibbilur | 0 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano

Hranilne vrednosti

Na porcijo 290 g

% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal

Kalorije 180 kcal
9% DV
Skupne maščobe 4.2g
6% DV
Enkrat nenasičene maščobe1.9g
Večkrat nenasičene maščobe0.5g
Nasičene maščobe1.4g
Trans maščobe0.1g
Skupni ogljikovi hidrati 18.2g
6% DV
Prehranske vlaknine1.8g
Škrob0.8g
Sladkorji15.6g
Beljakovine 18.5g
37% DV
Živalske beljakovine17.0g
Rastlinske beljakovine1.5g

O tem

Lahek krožnik z rezinami medene melone, šunko in češnjevimi paradižniki. Glede na kalorije vsebuje veliko beljakovin, melona pa prispeva zmerno količino naravnih sladkorjev in malo skupnih maščob.

Sestavine

Vitamini in minerali

Vitamini

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Holin42.0mg8%
Vitamin A95.0mcg11%
Tiamin0.1mg10%
Vitamin B120.6mcg23%
Riboflavin0.2mg17%
Niacin5.1mg32%
Pantotenska kislina0.9mg19%
Vitamin B60.4mg25%
Biotin3.0mcg10%
Folna kislina34.0mcg9%
Vitamin C36.5mg41%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E0.3mg2%
Vitamin K8.5mcg7%

Minerali

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Kalcij24.0mg2%
Baker85.0mcg9%
Železo1.0mg6%
Magnezij24.0mg6%
Fosfor205.0mg29%
Kalij760.0mg16%
Selen20.0mcg36%
Natrij980.0mg43%
Cink1.7mg15%

Medena melona s serrano šunko in češnjevim paradižnikom

Uvod


To je študija kontrastov: hladna sladkost, slana globina in svetla kislost zrelega paradižnika. Jed deluje, ko je vsak element čisto narezan in natančno začinjen s svojim lastnim značajem. Okus mora delovati lahkotno, vendar je njegovo ravnovesje odvisno od discipline.

Osnove recepta


  • Kategorija jedi: Hladna sestavljena solata

  • Kulinarika ali izvor: Po navdihu Sredozemlja

  • Vrsta hoda: Predjed

  • Količina: 1 porcija

  • Velikost porcije: 290 g

  • Čas priprave: 10 minut

  • Čas kuhanja: 0 minut

  • Skupni čas: 10 minut

  • Zahtevnost: Enostavno


  • Oprema


  • Oster kuharski nož

  • Majhna deska za rezanje

  • Ohlajen servirni krožnik


  • Sestavine


  • Medena melona, olupljena, brez semen in narezana na lične krhlje: 170 g

  • Šunka, tanko narezana: 100 g

  • Češnjev paradižnik, prepolovljen: 20 g


  • Postopek


  • 1. Servirni krožnik za 5 minut postavite v hladilnik, če je mogoče, da bo jed postrežena primerno hladna.

  • 2. Medeno melono narežite na čiste, enakomerne krhlje s skupno težo 170 g. Meso mora biti čvrsto, dišeče in sočno, ne mehko ali vlaknasto.

  • 3. Melono razporedite na eno stran ohlajenega krožnika v eni sami, urejeni plasti.

  • 4. Šunko prepognite ali jo ohlapno oblikujte v trakove ter jo položite ob melono, pri tem pa naj rezine ostanejo voljne in nestisnjene.

  • 5. Češnjeve paradižnike prepolovite in jih zadržano razporedite po krožniku, tako da ostanejo njihove prerezane površine vidne.

  • 6. Postrezite takoj. Končna sestava mora biti hladna, sveža in uravnotežena: sladka melona, slana šunka in izrazit paradižnikov zaključek.


  • Serviranje in postrežba


    Postrezite na ohlajenem krožniku v čisti, asimetrični postavitvi. Melona naj bo v ospredju, šunka rahlo zbrana, paradižniki pa skopo razporejeni, da krožnik deluje premišljeno sestavljen in ne natrpan.

    Strokovne opombe


    Uporabite melono na vrhuncu zrelosti; premalo zrelo sadje bo jedi odvzelo izraznost, prezrelo sadje pa jo bo naredilo osladno. Šunko narežite tik pred serviranjem, da ostane mehka in se na robovih ne izsuši. Paradižniki morajo biti zreli in čvrsti ter prispevati svežino, ne da bi spustili preveč soka.
    Brez glutenaBrez mlečnih izdelkovUravnotežena
    Prenesite v App Store