Tuis / world / Europa / Swede / Heuningdou spanspek met gesnyde ham en kersietamaties

Heuningdou spanspek met gesnyde ham en kersietamaties

Heuningdou spanspek met gesnyde ham en kersietamaties
Aangeteken deur @bibbilur | 0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor

Voedingsfeite

Per porsie van 290 g

% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet

Kalorieë 180 kcal
9% DV
Totale vet 4.2g
6% DV
Mono-onversadigde vet1.9g
Poli-onversadigde vet0.5g
Versadigde vet1.4g
Transvet0.1g
Totale koolhidrate 18.2g
6% DV
Vesel1.8g
Stysel0.8g
Suikers15.6g
Proteïen 18.5g
37% DV
Dierlike proteïen17.0g
Plantaardige proteïen1.5g

Oor

’n Ligte bord heuningdou-spanspek, gesnyde ham en kersietamaties. Dit is hoog in proteïen vir die kalorieë, met matige natuurlike suikers uit die spanspek en min vet in totaal.

Bestanddele

Vitamiene & Minerale

Vitamiene

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Cholien42.0mg8%
Vitamien A95.0mcg11%
Tiamien (B1)0.1mg10%
Vitamien B120.6mcg23%
Riboflavien (B2)0.2mg17%
Niasien (B3)5.1mg32%
Pantoteensuur (B5)0.9mg19%
Vitamien B60.4mg25%
Biotien (B7)3.0mcg10%
Folaat (B9)34.0mcg9%
Vitamien C36.5mg41%
Vitamien D0.2mcg1%
Vitamien E0.3mg2%
Vitamien K8.5mcg7%

Minerale

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Kalsium24.0mg2%
Koper85.0mcg9%
Yster1.0mg6%
Magnesium24.0mg6%
Fosfor205.0mg29%
Kalium760.0mg16%
Selenium20.0mcg36%
Natrium980.0mg43%
Sink1.7mg15%

Heuningdou-spanspek met Serrano-ham en kersietamatie

Hoofnota


Dit is 'n studie in kontras: koel soetheid, sout diepte en die helder suurheid van ryp tamatie. Die gereg werk wanneer elke element skoon gesny en presies deur sy eie karakter gegeur is. Dit moet moeiteloos smaak, maar die balans daarvan berus op dissipline.

Resep-noodsaaklikhede


  • Geregkategorie: Koue saamgestelde slaai

  • Kombuis of oorsprong: Mediterreens-geïnspireer

  • Gangtipe: Voorgereg

  • Opbrengs: 1 porsie

  • Porsiegrootte: 290 g

  • Voorbereidingstyd: 10 minute

  • Gaarmaaktyd: 0 minute

  • Totale tyd: 10 minute

  • Moeilikheidsgraad: Maklik


  • Toerusting


  • Skerp sjefmes

  • Klein snyplank

  • Verkoelde opdienbord


  • Bestanddele


  • Heuningdou-spanspek, geskil, ontpit en in netjiese wiggies gesny: 170 g

  • Ham, dun gesny: 100 g

  • Kersietamatie, gehalveer: 20 g


  • Metode


  • 1. Plaas die opdienbord vir 5 minute in die yskas, indien moontlik, sodat die gereg behoorlik koud bedien word.

  • 2. Sny die heuningdou-spanspek in skoon, egalige wiggies met 'n totale gewig van 170 g. Die vleis moet ferm, geurig en sappig wees, nie sag of veselrig nie.

  • 3. Rangskik die spanspek aan die een kant van die verkoelde bord in 'n enkele, netjiese laag.

  • 4. Vou of drapeer die ham losweg en plaas dit langs die spanspek, en hou die skywe soepel en ongepers.

  • 5. Halveer die kersietamaties en strooi dit spaarsaam om die bord, sodat hul snyvlakke sigbaar bly.

  • 6. Bedien onmiddellik. Die finale samestelling moet koel, vars en gebalanseerd wees: soet spanspek, sout ham en 'n skerp tamatienasmaak.


  • Uitplasing en bediening


    Bedien op 'n verkoelde bord in 'n skoon, asimmetriese samestelling. Hou die spanspek prominent, die ham liggies saamgevou en die tamaties spaarsaam versprei sodat die bord saamgestel eerder as oorvol voorkom.

    Professionele notas


    Gebruik spanspek op die hoogtepunt van rypheid; onryp vrug sal die gereg afplat, terwyl oorryp vrug dit klewerig soet sal maak. Sny die ham net voor uitplasing sodat dit sag bly en nie aan die rande uitdroog nie. Die tamaties moet ryp en ferm wees en helderheid bydra sonder om oormatige sap vry te stel.
    GlutenvrySuiwelvryGebalanseerd
    Laai af op die App Store