Voedingsfeite
Per porsie van 290 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Mono-onversadigde vet1.9g
Poli-onversadigde vet0.5g
Versadigde vet1.4g
Transvet0.1g
Vesel1.8g
Stysel0.8g
Suikers15.6g
Dierlike proteïen17.0g
Plantaardige proteïen1.5g
Oor
’n Ligte bord heuningdou-spanspek, gesnyde ham en kersietamaties. Dit is hoog in proteïen vir die kalorieë, met matige natuurlike suikers uit die spanspek en min vet in totaal.
Heuningdou-spanspek met Serrano-ham en kersietamatie
Hoofnota
Dit is 'n studie in kontras: koel soetheid, sout diepte en die helder suurheid van ryp tamatie. Die gereg werk wanneer elke element skoon gesny en presies deur sy eie karakter gegeur is. Dit moet moeiteloos smaak, maar die balans daarvan berus op dissipline.
Resep-noodsaaklikhede
Geregkategorie: Koue saamgestelde slaai
Kombuis of oorsprong: Mediterreens-geïnspireer
Gangtipe: Voorgereg
Opbrengs: 1 porsie
Porsiegrootte: 290 g
Voorbereidingstyd: 10 minute
Gaarmaaktyd: 0 minute
Totale tyd: 10 minute
Moeilikheidsgraad: Maklik
Toerusting
Skerp sjefmes
Klein snyplank
Verkoelde opdienbord
Bestanddele
Heuningdou-spanspek, geskil, ontpit en in netjiese wiggies gesny: 170 g
Ham, dun gesny: 100 g
Kersietamatie, gehalveer: 20 g
Metode
1. Plaas die opdienbord vir 5 minute in die yskas, indien moontlik, sodat die gereg behoorlik koud bedien word.
2. Sny die heuningdou-spanspek in skoon, egalige wiggies met 'n totale gewig van 170 g. Die vleis moet ferm, geurig en sappig wees, nie sag of veselrig nie.
3. Rangskik die spanspek aan die een kant van die verkoelde bord in 'n enkele, netjiese laag.
4. Vou of drapeer die ham losweg en plaas dit langs die spanspek, en hou die skywe soepel en ongepers.
5. Halveer die kersietamaties en strooi dit spaarsaam om die bord, sodat hul snyvlakke sigbaar bly.
6. Bedien onmiddellik. Die finale samestelling moet koel, vars en gebalanseerd wees: soet spanspek, sout ham en 'n skerp tamatienasmaak.
Uitplasing en bediening
Bedien op 'n verkoelde bord in 'n skoon, asimmetriese samestelling. Hou die spanspek prominent, die ham liggies saamgevou en die tamaties spaarsaam versprei sodat die bord saamgestel eerder as oorvol voorkom.
Professionele notas
Gebruik spanspek op die hoogtepunt van rypheid; onryp vrug sal die gereg afplat, terwyl oorryp vrug dit klewerig soet sal maak. Sny die ham net voor uitplasing sodat dit sag bly en nie aan die rande uitdroog nie. Die tamaties moet ryp en ferm wees en helderheid bydra sonder om oormatige sap vry te stel.