Tápértékadatok
Adagonként (290 g)
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Egyszeresen telítetlen zsírsavak1.9g
Többszörösen telítetlen zsírsavak0.5g
Telített zsírsavak1.4g
Transzzsírsavak0.1g
Rost1.8g
Keményítő0.8g
Cukrok15.6g
Állati fehérje17.0g
Növényi fehérje1.5g
Rólunk
Könnyű fogás mézdinnye-gerezdekkel, szeletelt sonkával és koktélparadicsommal. A kalóriatartalmához képest sok fehérjét ad, a dinnyéből származó természetes cukrokkal és alacsony zsírtartalommal.
Mézharmatdinnye serrano sonkával és koktélparadicsommal
Bevezető
Ez az étel az ellentétek tanulmánya: hűvös édesség, sós mélység és az érett paradicsom élénk savassága. Akkor működik jól, ha minden elem tisztán van vágva, és a saját karaktere szerint pontosan van hangsúlyozva. Könnyednek kell hatnia, de az egyensúlya fegyelmezettségen múlik.
A recept alapjai
Fogás kategóriája: Hideg, komponált saláta
Konyha vagy eredet: Mediterrán ihletésű
Fogástípus: Előétel
Adag: 1 adag
Adagméret: 290 g
Előkészítési idő: 10 perc
Főzési idő: 0 perc
Összes idő: 10 perc
Nehézség: Könnyű
Eszközök
Éles szakácskés
Kis vágódeszka
Behűtött tálalótányér
Hozzávalók
Mézharmatdinnye, meghámozva, kimagozva és szabályos gerezdekre vágva: 170 g
Sonka, vékonyra szeletelve: 100 g
Koktélparadicsom, félbevágva: 20 g
Elkészítés
1. Ha lehetséges, tegye a tálalótányért 5 percre a hűtőszekrénybe, hogy az étel megfelelően hidegen kerüljön tálalásra.
2. Vágja a mézharmatdinnyét tiszta, egyenletes gerezdekre, összesen 170 g mennyiségben. A húsa legyen feszes, illatos és lédús, ne puha vagy rostos.
3. Rendezze a dinnyét a behűtött tányér egyik oldalára, egyetlen rendezett rétegben.
4. Hajtsa meg vagy lazán szalagszerűen rendezze el a sonkát, és helyezze a dinnye mellé úgy, hogy a szeletek lágyak és ne legyenek összenyomva.
5. Vágja félbe a koktélparadicsomokat, és visszafogottan szórja őket a tányér köré úgy, hogy a vágott felületek láthatók maradjanak.
6. Azonnal tálalja. A végső összeállítás legyen hűvös, friss és kiegyensúlyozott: édes dinnye, sós sonka és élénk paradicsomos lecsengés.
Tálalás és felszolgálás
Behűtött tányéron tálalja, tiszta, aszimmetrikus elrendezésben. A dinnye maradjon hangsúlyos, a sonka legyen lazán rendezett, a paradicsom pedig takarékosan elosztva, hogy a tányér komponáltnak, ne zsúfoltnak hasson.
Szakmai megjegyzések
A dinnyét csúcsérett állapotban használja; az éretlen gyümölcs tompítja az ételt, a túlérett pedig gejlé teszi. A sonkát közvetlenül a tálalás előtt szeletelje fel, hogy puha maradjon, és a szélei ne száradjanak ki. A paradicsom legyen érett és feszes, élénkséget adjon anélkül, hogy túl sok levet eresztene.