Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Mézdinnye szeletelt sonkával és koktélparadicsommal

Mézdinnye szeletelt sonkával és koktélparadicsommal

Mézdinnye szeletelt sonkával és koktélparadicsommal
Naplózta: @bibbilur | 0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (290 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 180 kcal
9% DV
Összes zsír 4.2g
6% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak1.9g
Többszörösen telítetlen zsírsavak0.5g
Telített zsírsavak1.4g
Transzzsírsavak0.1g
Összes szénhidrát 18.2g
6% DV
Rost1.8g
Keményítő0.8g
Cukrok15.6g
Fehérje 18.5g
37% DV
Állati fehérje17.0g
Növényi fehérje1.5g

Rólunk

Könnyű fogás mézdinnye-gerezdekkel, szeletelt sonkával és koktélparadicsommal. A kalóriatartalmához képest sok fehérjét ad, a dinnyéből származó természetes cukrokkal és alacsony zsírtartalommal.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin42.0mg8%
A-vitamin95.0mcg11%
Tiamin (B1-vitamin)0.1mg10%
B12-vitamin0.6mcg23%
Riboflavin (B2-vitamin)0.2mg17%
Niacin (B3-vitamin)5.1mg32%
Pantoténsav (B5-vitamin)0.9mg19%
B6-vitamin0.4mg25%
Biotin (B7-vitamin)3.0mcg10%
Folát (B9-vitamin)34.0mcg9%
C-vitamin36.5mg41%
D-vitamin0.2mcg1%
E-vitamin0.3mg2%
K-vitamin8.5mcg7%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium24.0mg2%
Réz85.0mcg9%
Vas1.0mg6%
Magnézium24.0mg6%
Foszfor205.0mg29%
Kálium760.0mg16%
Szelén20.0mcg36%
Nátrium980.0mg43%
Cink1.7mg15%

Mézharmatdinnye serrano sonkával és koktélparadicsommal

Bevezető


Ez az étel az ellentétek tanulmánya: hűvös édesség, sós mélység és az érett paradicsom élénk savassága. Akkor működik jól, ha minden elem tisztán van vágva, és a saját karaktere szerint pontosan van hangsúlyozva. Könnyednek kell hatnia, de az egyensúlya fegyelmezettségen múlik.

A recept alapjai


  • Fogás kategóriája: Hideg, komponált saláta

  • Konyha vagy eredet: Mediterrán ihletésű

  • Fogástípus: Előétel

  • Adag: 1 adag

  • Adagméret: 290 g

  • Előkészítési idő: 10 perc

  • Főzési idő: 0 perc

  • Összes idő: 10 perc

  • Nehézség: Könnyű


  • Eszközök


  • Éles szakácskés

  • Kis vágódeszka

  • Behűtött tálalótányér


  • Hozzávalók


  • Mézharmatdinnye, meghámozva, kimagozva és szabályos gerezdekre vágva: 170 g

  • Sonka, vékonyra szeletelve: 100 g

  • Koktélparadicsom, félbevágva: 20 g


  • Elkészítés


  • 1. Ha lehetséges, tegye a tálalótányért 5 percre a hűtőszekrénybe, hogy az étel megfelelően hidegen kerüljön tálalásra.

  • 2. Vágja a mézharmatdinnyét tiszta, egyenletes gerezdekre, összesen 170 g mennyiségben. A húsa legyen feszes, illatos és lédús, ne puha vagy rostos.

  • 3. Rendezze a dinnyét a behűtött tányér egyik oldalára, egyetlen rendezett rétegben.

  • 4. Hajtsa meg vagy lazán szalagszerűen rendezze el a sonkát, és helyezze a dinnye mellé úgy, hogy a szeletek lágyak és ne legyenek összenyomva.

  • 5. Vágja félbe a koktélparadicsomokat, és visszafogottan szórja őket a tányér köré úgy, hogy a vágott felületek láthatók maradjanak.

  • 6. Azonnal tálalja. A végső összeállítás legyen hűvös, friss és kiegyensúlyozott: édes dinnye, sós sonka és élénk paradicsomos lecsengés.


  • Tálalás és felszolgálás


    Behűtött tányéron tálalja, tiszta, aszimmetrikus elrendezésben. A dinnye maradjon hangsúlyos, a sonka legyen lazán rendezett, a paradicsom pedig takarékosan elosztva, hogy a tányér komponáltnak, ne zsúfoltnak hasson.

    Szakmai megjegyzések


    A dinnyét csúcsérett állapotban használja; az éretlen gyümölcs tompítja az ételt, a túlérett pedig gejlé teszi. A sonkát közvetlenül a tálalás előtt szeletelje fel, hogy puha maradjon, és a szélei ne száradjanak ki. A paradicsom legyen érett és feszes, élénkséget adjon anélkül, hogy túl sok levet eresztene.
    GluténmentesTejmentesKiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból