Domov / world / Európa / Švédsko / Melón honeydew s plátkami šunky a cherry paradajkami

Melón honeydew s plátkami šunky a cherry paradajkami

Melón honeydew s plátkami šunky a cherry paradajkami
Zaznamenal používateľ @bibbilur | Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 290 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 180 kcal
9% DV
Celkové tuky 4.2g
6% DV
Mononenasýtené tuky1.9g
Polynenasýtené tuky0.5g
Nasýtené tuky1.4g
Transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 18.2g
6% DV
Vláknina1.8g
Škrob0.8g
Cukry15.6g
Bielkoviny 18.5g
37% DV
Živočíšne bielkoviny17.0g
Rastlinné bielkoviny1.5g

O jedle

Ľahké jedlo z mesiačikov melóna honeydew, plátkov šunky a cherry paradajok. V pomere ku kalóriám má vysoký obsah bielkovín, obsahuje prirodzené cukry z melóna a celkovo málo tuku.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín42.0mg8%
Vitamín A95.0mcg11%
Tiamín0.1mg10%
Vitamín B120.6mcg23%
Riboflavín0.2mg17%
Niacín5.1mg32%
Kyselina pantoténová0.9mg19%
Vitamín B60.4mg25%
Biotín3.0mcg10%
Folát34.0mcg9%
Vitamín C36.5mg41%
Vitamín D0.2mcg1%
Vitamín E0.3mg2%
Vitamín K8.5mcg7%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik24.0mg2%
Meď85.0mcg9%
Železo1.0mg6%
Horčík24.0mg6%
Fosfor205.0mg29%
Draslík760.0mg16%
Selén20.0mcg36%
Sodík980.0mg43%
Zinok1.7mg15%

Melón honeydew so šunkou Serrano a cherry paradajkou

Poznámka


Toto je štúdia kontrastu: chladná sladkosť, slaná hĺbka a jasná kyslosť zrelých paradajok. Jedlo funguje vtedy, keď je každý prvok čisto nakrájaný a presne dochutený svojím vlastným charakterom. Malo by chutiť nenútene, no jeho rovnováha závisí od disciplíny.

Základné informácie o recepte


  • Kategória jedla: Studený komponovaný šalát

  • Kuchyňa alebo pôvod: Inšpirované Stredomorím

  • Typ chodu: Predjedlo

  • Výťažnosť: 1 porcia

  • Veľkosť porcie: 290 g

  • Čas prípravy: 10 minút

  • Čas varenia: 0 minút

  • Celkový čas: 10 minút

  • Náročnosť: Jednoduché


  • Vybavenie


  • Ostrý kuchársky nôž

  • Malá doska na krájanie

  • Vychladený servírovací tanier


  • Ingrediencie


  • Melón honeydew, ošúpaný, zbavený semienok a nakrájaný na úhľadné mesiačiky: 170 g

  • Šunka, nakrájaná na tenké plátky: 100 g

  • Cherry paradajka, prekrojená na polovicu: 20 g


  • Postup


  • 1. Ak je to možné, vložte servírovací tanier na 5 minút do chladničky, aby sa jedlo podávalo správne vychladené.

  • 2. Melón honeydew nakrájajte na čisté, rovnomerné mesiačiky s celkovou hmotnosťou 170 g. Dužina by mala byť pevná, voňavá a šťavnatá, nie mäkká ani vláknitá.

  • 3. Uložte melón na jednu stranu vychladeného taniera v jednej úhľadnej vrstve.

  • 4. Šunku preložte alebo voľne stočte do stužiek a položte ju vedľa melóna tak, aby plátky zostali poddajné a nestlačené.

  • 5. Cherry paradajky prekrojte na polovice a s mierou ich rozložte po tanieri tak, aby ich rezná plocha zostala viditeľná.

  • 6. Podávajte ihneď. Výsledná kompozícia má byť chladná, svieža a vyvážená: sladký melón, slaná šunka a výrazný paradajkový záver.


  • Aranžovanie a podávanie


    Podávajte na vychladenom tanieri v čistej, asymetrickej kompozícii. Melón nech je dominantný, šunka ľahko nariasená a paradajky rozmiestnené striedmo, aby tanier pôsobil komponovane, nie preplnene.

    Profesionálne poznámky


    Použite melón v najvyššej zrelosti; nedozreté ovocie jedlo otupí, zatiaľ čo prezreté ho urobí presladeným. Šunku krájajte tesne pred aranžovaním, aby zostala jemná a na okrajoch nevysychala. Paradajky by mali byť zrelé a pevné, mali by dodať jas bez uvoľnenia nadbytočnej šťavy.
    BezlepkováBez mliečnych výrobkovVyvážená
    Stiahnuť v App Store