Beranda / world / Eropa / Swedia / Melon honeydew dengan irisan ham dan tomat ceri

Melon honeydew dengan irisan ham dan tomat ceri

Melon honeydew dengan irisan ham dan tomat ceri
Dicatat oleh @bibbilur | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 290g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 180 kcal
9% DV
Total Lemak 4.2g
6% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal1.9g
Lemak Tak Jenuh Ganda0.5g
Lemak Jenuh1.4g
Lemak Trans0.1g
Total Karbohidrat 18.2g
6% DV
Serat1.8g
Pati0.8g
Gula15.6g
Protein 18.5g
37% DV
Protein Hewani17.0g
Protein Nabati1.5g

Tentang

Hidangan ringan berisi potongan melon honeydew, irisan ham, dan tomat ceri. Tinggi protein dibanding kalorinya, dengan gula alami sedang dari melon dan lemak total yang rendah.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kolin42.0mg8%
Vitamin A95.0mcg11%
Vitamin B10.1mg10%
Vitamin B120.6mcg23%
Vitamin B20.2mg17%
Niasin5.1mg32%
Asam Pantotenat0.9mg19%
Vitamin B60.4mg25%
Biotin3.0mcg10%
Folat34.0mcg9%
Vitamin C36.5mg41%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E0.3mg2%
Vitamin K8.5mcg7%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium24.0mg2%
Tembaga85.0mcg9%
Zat Besi1.0mg6%
Magnesium24.0mg6%
Fosfor205.0mg29%
Kalium760.0mg16%
Selenium20.0mcg36%
Natrium980.0mg43%
Seng1.7mg15%

Melon Honeydew dengan Ham Serrano dan Tomat Ceri

Catatan pengantar


Ini adalah studi tentang kontras: manis yang sejuk, kedalaman rasa asin, dan keasaman cerah dari tomat matang. Hidangan ini berhasil ketika setiap elemen dipotong rapi dan dibumbui secara presisi oleh karakternya sendiri. Rasanya harus terasa tanpa upaya, tetapi keseimbangannya bergantung pada disiplin.

Informasi dasar resep


  • Kategori hidangan: Salad komposisi dingin

  • Masakan atau asal: Terinspirasi Mediterania

  • Jenis sajian: Hidangan pembuka

  • Hasil: 1 porsi

  • Ukuran porsi: 290 g

  • Waktu persiapan: 10 menit

  • Waktu memasak: 0 menit

  • Total waktu: 10 menit

  • Tingkat kesulitan: Mudah


  • Peralatan


  • Pisau chef yang tajam

  • Talenan kecil

  • Piring saji dingin


  • Bahan-bahan


  • Melon honeydew, dikupas, dibuang bijinya, dan dipotong menjadi irisan rapi: 170 g

  • Ham, diiris tipis: 100 g

  • Tomat ceri, dibelah dua: 20 g


  • Metode


  • 1. Letakkan piring saji di dalam lemari es selama 5 menit, jika memungkinkan, agar hidangan disajikan benar-benar dingin.

  • 2. Potong melon honeydew menjadi irisan yang bersih dan seragam dengan total berat 170 g. Daging buahnya harus padat, harum, dan berair, bukan lembek atau berserat.

  • 3. Tata melon di satu sisi piring dingin dalam satu lapisan yang rapi.

  • 4. Lipat atau bentuk ham menjadi pita longgar lalu letakkan di samping melon, jaga agar irisannya tetap lentur dan tidak tertekan.

  • 5. Belah dua tomat ceri dan taburkan secukupnya di sekeliling piring, biarkan permukaan potongnya tetap terlihat.

  • 6. Sajikan segera. Komposisi akhirnya harus sejuk, segar, dan seimbang: melon manis, ham gurih, dan akhir rasa tomat yang tajam.


  • Penataan dan penyajian


    Sajikan di atas piring dingin dalam komposisi bersih yang asimetris. Biarkan melon menjadi elemen utama, ham ditata ringan, dan tomat didistribusikan secukupnya agar piring tampak tertata, bukan penuh sesak.

    Catatan profesional


    Gunakan melon pada tingkat kematangan puncak; buah yang kurang matang akan membuat hidangan terasa datar, sedangkan buah yang terlalu matang akan membuatnya terasa enek. Iris ham tepat sebelum penataan agar tetap lembut dan tidak mengering di bagian tepi. Tomat harus matang dan padat, memberi kecerahan tanpa melepaskan terlalu banyak cairan.
    Bebas glutenBebas produk susuSeimbang
    Unduh di App Store