Wartości odżywcze
Na porcję 290 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone1.9g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone0.5g
Kwasy tłuszczowe nasycone1.4g
Kwasy tłuszczowe trans0.1g
Błonnik1.8g
Skrobia0.8g
Cukry15.6g
Białko zwierzęce17.0g
Białko roślinne1.5g
O produkcie
Lekka przekąska z cząstek melona miodowego, plastrów szynki i pomidorków koktajlowych. Wyróżnia się wysoką zawartością białka względem kaloryczności, zawiera umiarkowaną ilość naturalnych cukrów z melona i ma niską zawartość tłuszczu.
Melon miodowy z szynką serrano i pomidorkami koktajlowymi
Wprowadzenie
To studium kontrastu: chłodna słodycz, słona głębia i jasna kwasowość dojrzałego pomidora. Danie działa wtedy, gdy każdy element jest czysto pokrojony i precyzyjnie doprawiony własnym charakterem. Powinno smakować bezwysiłkowo, ale jego równowaga zależy od dyscypliny.
Najważniejsze informacje o przepisie
Kategoria dania: Komponowana sałatka na zimno
Kuchnia lub pochodzenie: Inspiracja śródziemnomorska
Rodzaj posiłku: Przystawka
Wydajność: 1 porcja
Wielkość porcji: 290 g
Czas przygotowania: 10 minut
Czas gotowania: 0 minut
Czas całkowity: 10 minut
Poziom trudności: Łatwy
Sprzęt
Ostry nóż szefa kuchni
Mała deska do krojenia
Schłodzony talerz do podania
Składniki
Melon miodowy, obrany, pozbawiony pestek i pokrojony w równe cząstki: 170 g
Szynka, cienko pokrojona: 100 g
Pomidorki koktajlowe, przekrojone na pół: 20 g
Sposób przygotowania
1. Jeśli to możliwe, włóż talerz do podania do lodówki na 5 minut, aby danie zostało podane odpowiednio schłodzone.
2. Pokrój melon miodowy na czyste, równe cząstki o łącznej wadze 170 g. Miąższ powinien być jędrny, aromatyczny i soczysty, nie miękki ani włóknisty.
3. Ułóż melon po jednej stronie schłodzonego talerza w jednej, uporządkowanej warstwie.
4. Złóż szynkę lub uformuj ją luźno w wstążki i ułóż obok melona, zachowując plastry miękkie i nieściśnięte.
5. Przekrój pomidorki koktajlowe na pół i rozłóż je oszczędnie wokół talerza, pozostawiając widoczne przekrojone powierzchnie.
6. Podawaj od razu. Końcowa kompozycja powinna być chłodna, świeża i zrównoważona: słodki melon, wytrawna szynka i wyraziste pomidorowe wykończenie.
Podanie i serwowanie
Podawaj na schłodzonym talerzu w czystej, asymetrycznej kompozycji. Niech melon pozostaje na pierwszym planie, szynka będzie lekko zebrana, a pomidorki rozmieszczone oszczędnie, tak aby talerz sprawiał wrażenie skomponowanego, a nie przeładowanego.
Uwagi profesjonalne
Użyj melona w szczycie dojrzałości; niedojrzały owoc spłaszczy danie, a przejrzały sprawi, że będzie mdło słodkie. Pokrój szynkę tuż przed podaniem, aby pozostała delikatna i nie obsychała na brzegach. Pomidorki powinny być dojrzałe i jędrne, wnosić świeżość bez oddawania nadmiaru soku.