الرئيسية / world / أوروبا / السويد / شمام هوني ديو مع شرائح لحم الخنزير والطماطم الكرزية

شمام هوني ديو مع شرائح لحم الخنزير والطماطم الكرزية

شمام هوني ديو مع شرائح لحم الخنزير والطماطم الكرزية
سجله @bibbilur | أعجب 0 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام

الحقائق الغذائية

لكل حصة 290غ

% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية

السعرات الحرارية 180 kcal
9% DV
إجمالي الدهون 4.2g
6% DV
الدهون الأحادية غير المشبعة1.9g
الدهون المتعددة غير المشبعة0.5g
الدهون المشبعة1.4g
الدهون المتحولة0.1g
إجمالي الكربوهيدرات 18.2g
6% DV
الألياف1.8g
النشا0.8g
السكريات15.6g
البروتين 18.5g
37% DV
بروتين حيواني17.0g
بروتين نباتي1.5g

حول

طبق خفيف من شرائح شمام هوني ديو مع شرائح لحم الخنزير والطماطم الكرزية. يوفر بروتينًا مرتفعًا نسبيًا مقابل السعرات، مع سكريات طبيعية معتدلة من الشمام ودهون منخفضة إجمالًا.

المكونات

الفيتامينات والمعادن

الفيتامينات

العنصر الغذائيالكمية%القيمة اليوميةنصف العمر
الكولين42.0mg8%
فيتامين أ95.0mcg11%
الثيامين (ب1)0.1mg10%
فيتامين ب120.6mcg23%
الريبوفلافين (ب2)0.2mg17%
النياسين (ب3)5.1mg32%
حمض البانتوثينيك (ب5)0.9mg19%
فيتامين ب60.4mg25%
البيوتين (ب7)3.0mcg10%
الفولات (ب9)34.0mcg9%
فيتامين ج36.5mg41%
فيتامين د0.2mcg1%
فيتامين هـ0.3mg2%
فيتامين ك8.5mcg7%

المعادن

العنصر الغذائيالكمية%القيمة اليوميةنصف العمر
الكالسيوم24.0mg2%
النحاس85.0mcg9%
الحديد1.0mg6%
المغنيسيوم24.0mg6%
الفوسفور205.0mg29%
البوتاسيوم760.0mg16%
السيلينيوم20.0mcg36%
الصوديوم980.0mg43%
الزنك1.7mg15%

شمام هاني ديو مع لحم هام سيرانو وطماطم كرزية

ملاحظة تمهيدية


هذه دراسة في التباين: حلاوة باردة، عمق مالح، وحموضة مشرقة لطماطم ناضجة. ينجح هذا الطبق عندما يُقطَّع كل عنصر بنظافة ويُتبل بدقة بطابعه الخاص. يجب أن يبدو مذاقه سهلًا وعفويًا، لكن توازنه يعتمد على الانضباط.

أساسيات الوصفة


  • تصنيف الطبق: سلطة باردة مُركبة

  • المطبخ أو الأصل: مستوحى من مطبخ البحر الأبيض المتوسط

  • نوع التقديم: مقبلات

  • الكمية الناتجة: حصة واحدة

  • حجم الحصة: 290 g

  • وقت التحضير: 10 دقائق

  • وقت الطهي: 0 دقيقة

  • الوقت الإجمالي: 10 دقائق

  • مستوى الصعوبة: سهل


  • المعدات


  • سكين شيف حاد

  • لوح تقطيع صغير

  • طبق تقديم مُبرَّد


  • المكونات


  • شمام هاني ديو، مقشّر ومنزوع البذور ومقطّع إلى شرائح مرتبة: 170 g

  • لحم هام، مقطّع إلى شرائح رفيعة: 100 g

  • طماطم كرزية، مقسومة إلى نصفين: 20 g


  • الطريقة


  • 1. ضع طبق التقديم في الثلاجة لمدة 5 دقائق، إن أمكن، حتى يُقدَّم الطبق باردًا على النحو المناسب.

  • 2. قطّع شمام الهاني ديو إلى شرائح نظيفة ومتساوية بإجمالي وزن 170 g. يجب أن يكون اللب متماسكًا وعطِرًا ومليئًا بالعصارة، لا طريًا ولا ليفيًا.

  • 3. رتّب الشمام على أحد جانبي الطبق المُبرَّد في طبقة واحدة مرتبة.

  • 4. اثنِ شرائح الهام أو شكّلها على هيئة أشرطة رخوة وضعها بجانب الشمام، مع الحفاظ على طراوة الشرائح وعدم ضغطها.

  • 5. اقسم الطماطم الكرزية إلى نصفين وانثرها باعتدال حول الطبق، مع إبقاء الأسطح المقطوعة ظاهرة.

  • 6. قدّم الطبق فورًا. يجب أن يكون التكوين النهائي باردًا وطازجًا ومتوازنًا: شمام حلو، وهام مالح، ولمسة ختامية حادة من الطماطم.


  • التقديم والتنسيق


    قدّم الطبق على طبق مُبرَّد بتنسيق نظيف وغير متماثل. اجعل الشمام هو العنصر الأبرز، والهام مجمّعًا بخفة، والطماطم موزعة باعتدال حتى يبدو الطبق مُنسقًا لا مزدحمًا.

    ملاحظات احترافية


    استخدم الشمام في ذروة نضجه؛ فالثمرة غير الناضجة ستجعل الطبق باهتًا، بينما الثمرة شديدة النضج ستجعله مفرط الحلاوة. قطّع الهام قبل التقديم مباشرة حتى يبقى طريًا ولا يجف عند الأطراف. يجب أن تكون الطماطم ناضجة ومتماسكة، لتمنح إشراقًا من دون إطلاق كمية زائدة من العصير.
    خالٍ من الغلوتينخالٍ من الألبانمتوازن
    نزّل من App Store