Головна / world / Європа / Швеція / Медова диня з шинкою та помідорами чері

Медова диня з шинкою та помідорами чері

Медова диня з шинкою та помідорами чері
Додав(-ла) @bibbilur | Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 290 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 180 kcal
9% DV
Усього жирів 4.2g
6% DV
Мононенасичені жири1.9g
Поліненасичені жири0.5g
Насичені жири1.4g
Трансжири0.1g
Усього вуглеводів 18.2g
6% DV
Харчові волокна1.8g
Крохмаль0.8g
Цукри15.6g
Білок 18.5g
37% DV
Тваринний білок17.0g
Рослинний білок1.5g

Про страву

Легка страва з часточок медової дині, скибочок шинки та помідорів чері. Має високий вміст білка відносно калорійності, помірну кількість природних цукрів із дині та загалом небагато жиру.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін42.0mg8%
Вітамін A95.0mcg11%
Тіамін (B1)0.1mg10%
Вітамін B120.6mcg23%
Рибофлавін (B2)0.2mg17%
Ніацин (B3)5.1mg32%
Пантотенова кислота (B5)0.9mg19%
Вітамін B60.4mg25%
Біотин (B7)3.0mcg10%
Фолат (B9)34.0mcg9%
Вітамін C36.5mg41%
Вітамін D0.2mcg1%
Вітамін E0.3mg2%
Вітамін K8.5mcg7%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій24.0mg2%
Мідь85.0mcg9%
Залізо1.0mg6%
Магній24.0mg6%
Фосфор205.0mg29%
Калій760.0mg16%
Селен20.0mcg36%
Натрій980.0mg43%
Цинк1.7mg15%

Медова диня із шинкою Serrano та помідорами чері

Вступ


Це дослідження контрастів: прохолодна солодкість, солона глибина та яскрава кислотність стиглого томата. Страва працює тоді, коли кожен елемент нарізано чисто й приправлено з точністю, властивою його власному характеру. Вона має здаватися невимушеною, але її баланс залежить від дисципліни.

Основне про рецепт


  • Категорія страви: Холодний складений салат

  • Кухня або походження: У середземноморському стилі

  • Тип подачі: Закуска

  • Вихід: 1 порція

  • Розмір порції: 290 g

  • Час підготовки: 10 хвилин

  • Час приготування: 0 хвилин

  • Загальний час: 10 хвилин

  • Складність: Легко


  • Обладнання


  • Гострий кухарський ніж

  • Маленька обробна дошка

  • Охолоджена тарілка для подачі


  • Інгредієнти


  • Медова диня, очищена, без насіння, нарізана акуратними часточками: 170 g

  • Шинка, тонко нарізана: 100 g

  • Помідори чері, розрізані навпіл: 20 g


  • Спосіб приготування


  • 1. Поставте тарілку для подачі в холодильник на 5 хвилин, якщо можливо, щоб страву було подано належно охолодженою.

  • 2. Наріжте медову диню на рівні, акуратні часточки загальною вагою 170 g. М’якоть має бути щільною, ароматною та соковитою, а не м’якою чи волокнистою.

  • 3. Викладіть диню з одного боку охолодженої тарілки одним рівним, впорядкованим шаром.

  • 4. Складіть шинку складками або вільними стрічками й покладіть поруч із динею, зберігаючи скибочки м’якими та не стиснутими.

  • 5. Розріжте помідори чері навпіл і стримано розподіліть їх по тарілці, залишаючи зрізи видимими.

  • 6. Подавайте негайно. Підсумкова композиція має бути прохолодною, свіжою та збалансованою: солодка диня, пікантна шинка й виразне томатне післясмакове завершення.


  • Оформлення та подача


    Подавайте на охолодженій тарілці в чистій, асиметричній композиції. Нехай диня залишається головним елементом, шинка буде легко зібраною, а томати — розподіленими ощадно, щоб тарілка виглядала зібраною, а не перевантаженою.

    Професійні примітки


    Використовуйте диню на піку стиглості; недозрілий плід зробить страву пласкою, а перестиглий — надмірно нудотною. Нарізайте шинку безпосередньо перед викладанням, щоб вона залишалася ніжною й не підсихала по краях. Томати мають бути стиглими та щільними, додаючи яскравості без виділення надлишкового соку.
    Без глютенуБез молочних продуктівЗбалансована
    Завантажити в App Store