Хранителни стойности
На порция от 290 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Мононенаситени мазнини1.9g
Полиненаситени мазнини0.5g
Наситени мазнини1.4g
Транс мазнини0.1g
Фибри1.8g
Нишесте0.8g
Захари15.6g
Животински протеин17.0g
Растителен протеин1.5g
Относно
Лека чиния с резени пъпеш медена роса, шунка и чери домати. Богато на протеин спрямо калориите, с умерено количество естествени захари от пъпеша и ниско общо съдържание на мазнини.
Пъпеш медена роса със серано хамон и чери домат
Увод
Това е изследване на контраста: хладна сладост, солена дълбочина и ярката киселинност на узрял домат. Ястието работи, когато всеки елемент е изрязан чисто и овкусен прецизно от собствения си характер. Трябва да има вкус на нещо без усилие, но балансът му зависи от дисциплина.
Основни характеристики на рецептата
Категория на ястието: Студена композирана салата
Кухня или произход: Вдъхновено от средиземноморската кухня
Вид ястие: Предястие
Добив: 1 порция
Размер на порцията: 290 g
Време за подготовка: 10 минути
Време за готвене: 0 минути
Общо време: 10 минути
Трудност: Лесно
Оборудване
Остър готварски нож
Малка дъска за рязане
Охладена чиния за сервиране
Съставки
Пъпеш медена роса, обелен, почистен от семките и нарязан на спретнати резени: 170 g
Хамон, тънко нарязан: 100 g
Чери домат, разполовен: 20 g
Начин на приготвяне
1. Поставете чинията за сервиране в хладилника за 5 минути, ако е възможно, за да се поднесе ястието добре охладено.
2. Нарежете пъпеша медена роса на чисти, равни резени с общо тегло 170 g. Месестата част трябва да е стегната, ароматна и сочна, а не мека или влакнеста.
3. Подредете пъпеша от едната страна на охладената чиния в един равен, подреден слой.
4. Прегънете или оформете хамона на свободни ленти и го поставете до пъпеша, като запазите резените меки и непритиснати.
5. Разполовете чери доматите и ги разпръснете пестеливо около чинията, като оставите срязаните им повърхности видими.
6. Поднесете незабавно. Крайната композиция трябва да е хладна, свежа и балансирана: сладък пъпеш, солен хамон и отчетлив доматен завършек.
Поднасяне и сервиране
Поднесете в охладена чиния в чиста, асиметрична композиция. Нека пъпешът е водещ, хамонът леко събран, а доматите разпределени пестеливо, така че чинията да изглежда композирана, а не претрупана.
Професионални бележки
Използвайте пъпеш в пика на зрелостта; недозрелият плод ще направи ястието безизразно, а презрелият ще го направи натрапчиво сладко. Нарежете хамона непосредствено преди подреждане, за да остане крехък и да не изсъхва по краищата. Доматите трябва да са узрели и стегнати, като допринасят за свежест, без да отделят излишен сок.