Ana Sayfa / world / Avrupa / İsveç / Jambon ve çeri domatesli bal kavunu

Jambon ve çeri domatesli bal kavunu

Jambon ve çeri domatesli bal kavunu
Kaydeden: @bibbilur | 0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

290 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 180 kcal
9% DV
Toplam Yağ 4.2g
6% DV
Tekli Doymamış Yağ1.9g
Çoklu Doymamış Yağ0.5g
Doymuş Yağ1.4g
Trans Yağ0.1g
Toplam Karbonhidrat 18.2g
6% DV
Lif1.8g
Nişasta0.8g
Şekerler15.6g
Protein 18.5g
37% DV
Hayvansal Protein17.0g
Bitkisel Protein1.5g

Hakkında

Bal kavunu dilimleri, jambon ve çeri domatesle hazırlanan hafif bir tabaktır. Kalorisine göre protein oranı yüksektir; kavundan gelen doğal şeker orta düzeydedir ve toplam yağ oranı düşüktür.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kolin42.0mg8%
A Vitamini95.0mcg11%
Tiamin (B1)0.1mg10%
B12 Vitamini0.6mcg23%
Riboflavin (B2)0.2mg17%
Niasin (B3)5.1mg32%
Pantotenik Asit (B5)0.9mg19%
B6 Vitamini0.4mg25%
Biyotin (B7)3.0mcg10%
Folat (B9)34.0mcg9%
C Vitamini36.5mg41%
D Vitamini0.2mcg1%
E Vitamini0.3mg2%
K Vitamini8.5mcg7%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum24.0mg2%
Bakır85.0mcg9%
Demir1.0mg6%
Magnezyum24.0mg6%
Fosfor205.0mg29%
Potasyum760.0mg16%
Selenyum20.0mcg36%
Sodyum980.0mg43%
Çinko1.7mg15%

Serrano Jambonlu ve Cherry Domatesli Honeydew Kavun

Giriş notu


Bu tarif, karşıtlıkların bir çalışmasıdır: serin bir tatlılık, tuzlu bir derinlik ve olgun domatesin canlı asiditesi. Her unsur temiz kesildiğinde ve kendi karakteriyle hassas biçimde dengelendiğinde yemek iyi sonuç verir. Zahmetsiz görünmelidir, ancak dengesi disipline bağlıdır.

Tarifin temel bilgileri


  • Yemek kategorisi: Soğuk kompoze salata

  • Mutfak veya köken: Akdeniz esintili

  • Öğün türü: Başlangıç

  • Verim: 1 porsiyon

  • Porsiyon boyutu: 290 g

  • Hazırlık süresi: 10 dakika

  • Pişirme süresi: 0 dakika

  • Toplam süre: 10 dakika

  • Zorluk: Kolay


  • Ekipman


  • Keskin şef bıçağı

  • Küçük kesme tahtası

  • Soğutulmuş servis tabağı


  • Malzemeler


  • Honeydew kavun, soyulmuş, çekirdekleri çıkarılmış ve düzgün dilimlere kesilmiş: 170 g

  • Jambon, ince dilimlenmiş: 100 g

  • Cherry domates, ikiye bölünmüş: 20 g


  • Yöntem


  • 1. Mümkünse, yemeğin uygun şekilde soğuk servis edilmesi için servis tabağını 5 dakika buzdolabına koyun.

  • 2. Honeydew kavunu toplam 170 g gelecek şekilde temiz ve eşit dilimlere kesin. Meyve eti yumuşak veya lifli değil; sıkı, hoş kokulu ve sulu olmalıdır.

  • 3. Kavunu soğutulmuş tabağın bir tarafına tek sıra halinde, düzenli biçimde yerleştirin.

  • 4. Jambonu katlayın veya gevşek şeritler halinde bırakın ve kavunun yanına yerleştirin; dilimlerin yumuşak kalmasına ve sıkışmamasına dikkat edin.

  • 5. Cherry domatesleri ikiye bölün ve kesik yüzeyleri görünür kalacak şekilde tabağa ölçülü biçimde serpiştirin.

  • 6. Hemen servis edin. Nihai düzenleme serin, taze ve dengeli olmalıdır: tatlı kavun, tuzlu jambon ve keskin bir domates bitişi.


  • Tabaklama ve servis


    Soğutulmuş bir tabakta temiz, asimetrik bir düzenlemeyle servis edin. Kavun öne çıkmalı, jambon hafifçe toplanmış durmalı ve domatesler tabağın kalabalık değil, özenle düzenlenmiş görünmesini sağlayacak şekilde az miktarda dağıtılmalıdır.

    Profesyonel notlar


    Kavunu en olgun olduğu anda kullanın; ham meyve yemeği sönükleştirir, fazla olgun meyve ise bayıcı hale getirir. Jambonu tabaklamadan hemen önce dilimleyin ki yumuşak kalsın ve kenarları kurumaya başlamasın. Domatesler olgun ve diri olmalı; fazla su salmadan canlılık katmalıdır.
    GlütensizSüt ÜrünsüzDengeli
    App Store'dan indirin