Uzturvērtība
Uz 290 g porciju
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kopējais tauku daudzums
4.2g
Mononepiesātinātie tauki1.9g
Polinepiesātinātie tauki0.5g
Piesātinātie tauki1.4g
Trans-tauki0.1g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
18.2g
Šķiedrvielas1.8g
Ciete0.8g
Cukuri15.6g
Dzīvnieku olbaltumvielas17.0g
Augu olbaltumvielas1.5g
Par
Viegla uzkoda vai maltīte ar medus melones daiviņām, šķiņķa šķēlēm un ķiršu tomātiem. Salīdzinot ar kaloriju daudzumu, tajā ir daudz olbaltumvielu, mērens dabīgo cukuru daudzums no melones un kopumā maz tauku.
Medus melone ar Serrano šķiņķi un ķiršu tomātiem
Ievads
Šis ir kontrastu pētījums: vēss saldums, sāļš dziļums un gatava tomāta spilgtais skābums. Ēdiens izdodas tad, kad katrs elements ir tīri sagriezts un precīzi izcelts ar savu raksturu. Tam jāgaršo viegli un dabiski, taču tā līdzsvars balstās uz disciplīnu.
Receptes pamatinformācija
Ēdiena kategorija: Auksti komponēti salāti
Virtuve vai izcelsme: Vidusjūras iedvesmota
Ēdienreizes veids: Uzkoda
Iznākums: 1 porcija
Porcijas lielums: 290 g
Sagatavošanas laiks: 10 minūtes
Gatavošanas laiks: 0 minūtes
Kopējais laiks: 10 minūtes
Grūtības pakāpe: Viegli
Aprīkojums
Ass pavāra nazis
Neliels griešanas dēlītis
Atdzesēts servēšanas šķīvis
Sastāvdaļas
Medus melone, nomizota, bez sēklām un sagriezta glītās daiviņās: 170 g
Šķiņķis, plāni sagriezts: 100 g
Ķiršu tomāts, pārgriezts uz pusēm: 20 g
Pagatavošana
1. Ja iespējams, ielieciet servēšanas šķīvi ledusskapī uz 5 minūtēm, lai ēdiens tiktu pasniegts pienācīgi auksts.
2. Sagrieziet medus meloni tīrās, vienādās daiviņās, kopā 170 g. Mīkstumam jābūt stingram, smaržīgam un sulīgam, nevis mīkstam vai šķiedrainam.
3. Izvietojiet meloni vienā kārtīgā kārtā vienā atdzesētā šķīvja pusē.
4. Salokiet vai brīvi savijiet šķiņķi lentēs un novietojiet to blakus melonei, saglabājot šķēles lokanas un nesaspiestas.
5. Pārgrieziet ķiršu tomātus uz pusēm un atturīgi izkaisiet tos pa šķīvi, ļaujot to griezuma virsmām palikt redzamām.
6. Pasniedziet nekavējoties. Gala kompozīcijai jābūt vēsai, svaigai un līdzsvarotai: salda melone, sāļš šķiņķis un izteiksmīgs tomāta nobeigums.
Noformēšana un pasniegšana
Pasniedziet uz atdzesēta šķīvja tīrā, asimetriskā kompozīcijā. Saglabājiet meloni kā galveno elementu, šķiņķi viegli sakārtotu un tomātus izvietojiet taupīgi, lai šķīvis izskatītos komponēts, nevis pārpildīts.
Profesionālas piezīmes
Izmantojiet meloni optimālā gatavībā; negatavs auglis padarīs ēdienu plakanu, savukārt pārgatavojies auglis to padarīs pārlieku salkanu. Sagrieziet šķiņķi tieši pirms noformēšanas, lai tas saglabātu maigumu un malas neapžūtu. Tomātiem jābūt gataviem un stingriem, piešķirot spilgtumu, neizdalot pārāk daudz sulas.