medus melone
Medus melone ir salda, sulīga melone ar 36 kalorijām uz 100 g un C vitamīnu; tā ir viegla, atsvaidzinoša uzkoda vai deserts.
Par
Medus melone ir salda, sulīga melone ar gaiši zaļu mīkstumu un maigu, atsvaidzinošu garšu. To bieži ēd svaigu, pievieno augļu salātiem, sablendē smūtijos vai pasniedz atdzesētu kā vieglu desertu.
Uzturvērtība
Uz 100 g
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
36 kcal
2% DV
Kopējais tauku daudzums
0.1g
0% DV
Tiamīns (B1)0.1g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
9.1g
3% DV
Folskābe (B9)0.8g
B12 vitamīns8.1g
Olbaltumvielas
0.5g
1% DV
Augu olbaltumvielas0.5g
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 7.6mg | 1% | |
| A vitamīns | 3.0mcg | 0% | |
| Tiamīns (B1) | 0.0mg | 4% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.0mg | 1% | |
| Niacīns (B3) | 0.4mg | 3% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 0.2mg | 3% | |
| B6 vitamīns | 0.1mg | 5% | |
| Folskābe (B9) | 19.0mcg | 5% | |
| C vitamīns | 18.0mg | 20% | |
| E vitamīns | 0.1mg | 0% | |
| K vitamīns | 2.9mcg | 2% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 6.0mg | 1% | |
| Varš | 20.0mcg | 2% | |
| Dzelzs | 0.2mg | 1% | |
| Magnijs | 10.0mg | 2% | |
| Fosfors | 11.0mg | 2% | |
| Kālijs | 228.0mg | 5% | |
| Selēns | 0.7mcg | 1% | |
| Nātrijs | 18.0mg | 1% | |
| Cinks | 0.1mg | 1% |
Receptes ar medus melone (3)
Avocado and Summer Fruit Toast with Sunflower Seed, Cucumber, and Lemon
334 kcal
Jogurta bļoda ar ābolu, meloni, riekstu maisījumu un rozīnēm
273 kcal
Medus melone ar šķiņķa šķēlēm un ķiršu tomātiem
180 kcal