mézdinnye
A mézdinnye édes, lédús sárgadinnye, 36 kcal/100 g értékkel és C-vitaminnal. Frissen, gyümölcssalátában vagy könnyű desszertként is kedvelt.
Rólunk
A mézdinnye édes, lédús sárgadinnye halványzöld hússal és enyhe, frissítő ízzel. Gyakran frissen fogyasztják, gyümölcssalátákhoz adják, turmixokba keverik, vagy behűtve könnyű desszertként tálalják.
Tápértékadatok
100 g-ra
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Kalória
36 kcal
2% DV
Összes zsír
0.1g
0% DV
Tiamin (B1-vitamin)0.1g
Összes szénhidrát
9.1g
3% DV
Folát (B9-vitamin)0.8g
B12-vitamin8.1g
Fehérje
0.5g
1% DV
Növényi fehérje0.5g
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kolin | 7.6mg | 1% | |
| A-vitamin | 3.0mcg | 0% | |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0.0mg | 4% | |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 0.0mg | 1% | |
| Niacin (B3-vitamin) | 0.4mg | 3% | |
| Pantoténsav (B5-vitamin) | 0.2mg | 3% | |
| B6-vitamin | 0.1mg | 5% | |
| Folát (B9-vitamin) | 19.0mcg | 5% | |
| C-vitamin | 18.0mg | 20% | |
| E-vitamin | 0.1mg | 0% | |
| K-vitamin | 2.9mcg | 2% |
Ásványi anyagok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 6.0mg | 1% | |
| Réz | 20.0mcg | 2% | |
| Vas | 0.2mg | 1% | |
| Magnézium | 10.0mg | 2% | |
| Foszfor | 11.0mg | 2% | |
| Kálium | 228.0mg | 5% | |
| Szelén | 0.7mcg | 1% | |
| Nátrium | 18.0mg | 1% | |
| Cink | 0.1mg | 1% |
Receptek ezzel: mézdinnye (3)
Avocado and Summer Fruit Toast with Sunflower Seed, Cucumber, and Lemon
334 kcal
Joghurtos tál almával, sárgadinnyével, vegyes diófélékkel és mazsolával
273 kcal
Mézdinnye szeletelt sonkával és koktélparadicsommal
180 kcal