ہنی ڈیو خربوزہ
ہنی ڈیو خربوزہ ایک میٹھا، رسیلا خربوزہ ہے۔ 100 گرام میں 36 کیلوریز اور وٹامن سی دیتا ہے، اس لیے یہ ہلکا اور تازگی بھرا پھل ہے۔
متعلق
ہنی ڈیو خربوزہ ایک میٹھا اور رسیلا خربوزہ ہے جس کا گودا ہلکے سبز رنگ کا ہوتا ہے اور ذائقہ نرم، ہلکا اور تازگی بھرا ہوتا ہے۔ اسے عموماً تازہ کھایا جاتا ہے، فروٹ سلاد میں ڈالا جاتا ہے، اسمودی میں بلینڈ کیا جاتا ہے یا ہلکی میٹھی ڈش کے طور پر ٹھنڈا پیش کیا جاتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
36 kcal
2% DV
کل چکنائی
0.1g
0% DV
تھیامین (وٹامن بی 1)0.1g
کل کاربوہائیڈریٹ
9.1g
3% DV
فولیٹ (وٹامن بی 9)0.8g
وٹامن بی 128.1g
پروٹین
0.5g
1% DV
نباتاتی پروٹین0.5g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 7.6mg | 1% | |
| وٹامن اے | 3.0mcg | 0% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.0mg | 4% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.0mg | 1% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 0.4mg | 3% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.2mg | 3% | |
| وٹامن بی 6 | 0.1mg | 5% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 19.0mcg | 5% | |
| وٹامن سی | 18.0mg | 20% | |
| وٹامن ای | 0.1mg | 0% | |
| وٹامن کے | 2.9mcg | 2% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 6.0mg | 1% | |
| کاپر | 20.0mcg | 2% | |
| آئرن | 0.2mg | 1% | |
| میگنیشیم | 10.0mg | 2% | |
| فاسفورس | 11.0mg | 2% | |
| پوٹاشیم | 228.0mg | 5% | |
| سیلینیم | 0.7mcg | 1% | |
| سوڈیم | 18.0mg | 1% | |
| زنک | 0.1mg | 1% |
ہنی ڈیو خربوزہ کے ساتھ تراکیب (3)
Avocado and Summer Fruit Toast with Sunflower Seed, Cucumber, and Lemon
334 kcal
سیب، خربوزہ، مکس نٹس اور کشمش کے ساتھ دہی باؤل
273 kcal
ہنی ڈیو خربوزہ سلائسڈ ہیم اور چیری ٹماٹر کے ساتھ
180 kcal