سیب، خربوزہ، مکس نٹس اور کشمش کے ساتھ دہی باؤل
@bibbilur کی جانب سے لاگ کیا گیا | 1 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا
غذائی معلومات
فی 280g سرونگ
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
273 kcal
14% DV
کل چکنائی
8.7g
13% DV
یک غیر سیر شدہ چکنائی4.4g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی1.8g
سیر شدہ چکنائی2.4g
ٹرانس فیٹ0.1g
کل کاربوہائیڈریٹ
42.6g
14% DV
فائبر5.9g
نشاستہ12.0g
شکر24.7g
پروٹین
8.5g
17% DV
حیوانی پروٹین5.6g
مخلوط / پراسیس شدہ پروٹین0.2g
نباتاتی پروٹین2.7g
متعلق
دہی، پھل اور نٹس پر مشتمل یہ باؤل معتدل پروٹین اور کاربوہائیڈریٹس کے ساتھ نٹس سے حاصل ہونے والی نسبتاً زیادہ صحت مند چکنائی فراہم کرتا ہے۔ اس میں کیلشیم، پوٹاشیم اور وٹامن ای موجود ہیں، جبکہ پھل اور کشمش سے قدرتی شکر بھی ملتی ہے۔
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 18.5mg | 3% | |
| وٹامن اے | 45.0mcg | 5% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.1mg | 9% | |
| وٹامن بی 12 | 0.5mcg | 19% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.2mg | 18% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 1.1mg | 7% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.6mg | 12% | |
| وٹامن بی 6 | 0.2mg | 14% | |
| بایوٹن (وٹامن بی 7) | 3.1mcg | 10% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 28.0mcg | 7% | |
| وٹامن سی | 18.2mg | 20% | |
| وٹامن ڈی | 0.2mcg | 1% | |
| وٹامن ای | 1.6mg | 11% | |
| وٹامن کے | 9.8mcg | 8% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 118.0mg | 12% | |
| کاپر | 210.0mcg | 23% | |
| آئرن | 1.1mg | 6% | |
| میگنیشیم | 42.0mg | 10% | |
| فاسفورس | 165.0mg | 24% | |
| پوٹاشیم | 365.0mg | 8% | |
| سیلینیم | 5.8mcg | 11% | |
| سوڈیم | 38.0mg | 2% | |
| زنک | 1.0mg | 9% |
ویجیٹیرینگلوٹن فریمتوازن