Боул із йогуртом, яблуком, динею, горіхами та родзинками
Додав(-ла) @bibbilur | Цю їжу вподобали 1 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів
Харчова цінність
На порцію 280 г
% добової норми на основі раціону в 2000 ккал
Калорії
273 kcal
14% DV
Усього жирів
8.7g
13% DV
Мононенасичені жири4.4g
Поліненасичені жири1.8g
Насичені жири2.4g
Трансжири0.1g
Усього вуглеводів
42.6g
14% DV
Харчові волокна5.9g
Крохмаль12.0g
Цукри24.7g
Білок
8.5g
17% DV
Тваринний білок5.6g
Змішаний / перероблений білок0.2g
Рослинний білок2.7g
Про страву
Фруктово-горіховий боул на основі йогурту з помірним вмістом білка й вуглеводів та відносно високою часткою корисних жирів із горіхів. Містить кальцій, калій і вітамін E, а також природні цукри з фруктів і родзинок.
Вітаміни й мінерали
Вітаміни
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Холін | 18.5mg | 3% | |
| Вітамін A | 45.0mcg | 5% | |
| Тіамін (B1) | 0.1mg | 9% | |
| Вітамін B12 | 0.5mcg | 19% | |
| Рибофлавін (B2) | 0.2mg | 18% | |
| Ніацин (B3) | 1.1mg | 7% | |
| Пантотенова кислота (B5) | 0.6mg | 12% | |
| Вітамін B6 | 0.2mg | 14% | |
| Біотин (B7) | 3.1mcg | 10% | |
| Фолат (B9) | 28.0mcg | 7% | |
| Вітамін C | 18.2mg | 20% | |
| Вітамін D | 0.2mcg | 1% | |
| Вітамін E | 1.6mg | 11% | |
| Вітамін K | 9.8mcg | 8% |
Мінерали
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Кальцій | 118.0mg | 12% | |
| Мідь | 210.0mcg | 23% | |
| Залізо | 1.1mg | 6% | |
| Магній | 42.0mg | 10% | |
| Фосфор | 165.0mg | 24% | |
| Калій | 365.0mg | 8% | |
| Селен | 5.8mcg | 11% | |
| Натрій | 38.0mg | 2% | |
| Цинк | 1.0mg | 9% |
ВегетаріанськаБез глютенуЗбалансована