Mangkuk yogurt dengan apel, melon, kacang campur, dan kismis
Dicatat oleh @bibbilur | 1 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini
Fakta Nutrisi
Per sajian 280g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Kalori
273 kcal
14% DV
Total Lemak
8.7g
13% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal4.4g
Lemak Tak Jenuh Ganda1.8g
Lemak Jenuh2.4g
Lemak Trans0.1g
Total Karbohidrat
42.6g
14% DV
Serat5.9g
Pati12.0g
Gula24.7g
Protein
8.5g
17% DV
Protein Hewani5.6g
Protein Campuran / Olahan0.2g
Protein Nabati2.7g
Tentang
Mangkuk buah dan kacang berbasis yogurt ini punya protein sedang, karbohidrat sedang, dan lemak sehat yang cukup tinggi dari kacang. Hidangan ini memberi kalsium, kalium, dan vitamin E, serta gula alami dari buah dan kismis.
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kolin | 18.5mg | 3% | |
| Vitamin A | 45.0mcg | 5% | |
| Vitamin B1 | 0.1mg | 9% | |
| Vitamin B12 | 0.5mcg | 19% | |
| Vitamin B2 | 0.2mg | 18% | |
| Niasin | 1.1mg | 7% | |
| Asam Pantotenat | 0.6mg | 12% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 14% | |
| Biotin | 3.1mcg | 10% | |
| Folat | 28.0mcg | 7% | |
| Vitamin C | 18.2mg | 20% | |
| Vitamin D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitamin E | 1.6mg | 11% | |
| Vitamin K | 9.8mcg | 8% |
Mineral
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 118.0mg | 12% | |
| Tembaga | 210.0mcg | 23% | |
| Zat Besi | 1.1mg | 6% | |
| Magnesium | 42.0mg | 10% | |
| Fosfor | 165.0mg | 24% | |
| Kalium | 365.0mg | 8% | |
| Selenium | 5.8mcg | 11% | |
| Natrium | 38.0mg | 2% | |
| Seng | 1.0mg | 9% |
VegetarianBebas glutenSeimbang