Йогуртовый боул с яблоком, дыней, орехами и изюмом
Добавил(а) @bibbilur | 1 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт
Пищевая ценность
На порцию 280 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Калории
273 kcal
14% DV
Всего жиров
8.7g
13% DV
Мононенасыщенные жиры4.4g
Полиненасыщенные жиры1.8g
Насыщенные жиры2.4g
Трансжиры0.1g
Всего углеводов
42.6g
14% DV
Пищевые волокна5.9g
Крахмал12.0g
Сахара24.7g
Белок
8.5g
17% DV
Животный белок5.6g
Смешанный / переработанный белок0.2g
Растительный белок2.7g
О блюде
Йогуртовый боул с фруктами и орехами: умеренно белковый, с умеренным количеством углеводов и довольно высоким содержанием полезных жиров из орехов. Содержит кальций, калий и витамин E, а натуральную сладость дают фрукты и изюм.
Витамины и минералы
Витамины
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Холин | 18.5mg | 3% | |
| Витамин A | 45.0mcg | 5% | |
| Тиамин (B1) | 0.1mg | 9% | |
| Витамин B12 | 0.5mcg | 19% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.2mg | 18% | |
| Ниацин (B3) | 1.1mg | 7% | |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0.6mg | 12% | |
| Витамин B6 | 0.2mg | 14% | |
| Биотин (B7) | 3.1mcg | 10% | |
| Фолат (B9) | 28.0mcg | 7% | |
| Витамин C | 18.2mg | 20% | |
| Витамин D | 0.2mcg | 1% | |
| Витамин E | 1.6mg | 11% | |
| Витамин K | 9.8mcg | 8% |
Минералы
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Кальций | 118.0mg | 12% | |
| Медь | 210.0mcg | 23% | |
| Железо | 1.1mg | 6% | |
| Магний | 42.0mg | 10% | |
| Фосфор | 165.0mg | 24% | |
| Калий | 365.0mg | 8% | |
| Селен | 5.8mcg | 11% | |
| Натрий | 38.0mg | 2% | |
| Цинк | 1.0mg | 9% |
ВегетарианскаяБез глютенаСбалансированная