Bát sữa chua với táo, dưa lưới, hạt hỗn hợp và nho khô
Được ghi lại bởi @bibbilur | 1 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần 280g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Calo
273 kcal
14% DV
Tổng chất béo
8.7g
13% DV
Chất béo không bão hòa đơn4.4g
Chất béo không bão hòa đa1.8g
Chất béo bão hòa2.4g
Chất béo chuyển hóa0.1g
Tổng carbohydrate
42.6g
14% DV
Chất xơ5.9g
Tinh bột12.0g
Đường24.7g
Protein
8.5g
17% DV
Protein động vật5.6g
Protein hỗn hợp / chế biến0.2g
Protein thực vật2.7g
Giới thiệu
Bát sữa chua kết hợp trái cây và hạt, cung cấp lượng protein và carb vừa phải cùng chất béo lành mạnh khá cao từ các loại hạt. Món này bổ sung canxi, kali và vitamin E, kèm vị ngọt tự nhiên từ trái cây và nho khô.
Vitamin & Khoáng chất
Vitamin
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Cholin | 18.5mg | 3% | |
| Vitamin A | 45.0mcg | 5% | |
| Vitamin B1 | 0.1mg | 9% | |
| Vitamin B12 | 0.5mcg | 19% | |
| Vitamin B2 | 0.2mg | 18% | |
| Vitamin B3 | 1.1mg | 7% | |
| Axit pantothenic | 0.6mg | 12% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 14% | |
| Biotin | 3.1mcg | 10% | |
| Folat | 28.0mcg | 7% | |
| Vitamin C | 18.2mg | 20% | |
| Vitamin D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitamin E | 1.6mg | 11% | |
| Vitamin K | 9.8mcg | 8% |
Khoáng chất
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Canxi | 118.0mg | 12% | |
| Đồng | 210.0mcg | 23% | |
| Sắt | 1.1mg | 6% | |
| Magiê | 42.0mg | 10% | |
| Phốt pho | 165.0mg | 24% | |
| Kali | 365.0mg | 8% | |
| Selen | 5.8mcg | 11% | |
| Natri | 38.0mg | 2% | |
| Kẽm | 1.0mg | 9% |
Ăn chayKhông glutenCân bằng