โยเกิร์ตโบวล์แอปเปิล เมลอน ถั่วรวม และลูกเกด
บันทึกโดย @bibbilur | ผู้ใช้ 1 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 280 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
แคลอรี
273 kcal
14% DV
ไขมันรวม
8.7g
13% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว4.4g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง1.8g
ไขมันอิ่มตัว2.4g
ไขมันทรานส์0.1g
คาร์โบไฮเดรตรวม
42.6g
14% DV
ใยอาหาร5.9g
แป้ง12.0g
น้ำตาล24.7g
โปรตีน
8.5g
17% DV
โปรตีนจากสัตว์5.6g
โปรตีนผสม / โปรตีนแปรรูป0.2g
โปรตีนจากพืช2.7g
เกี่ยวกับ
โยเกิร์ตโบวล์ที่รวมผลไม้และถั่ว ให้โปรตีนปานกลาง คาร์โบไฮเดรตปานกลาง และไขมันดีจากถั่วค่อนข้างสูง มีแคลเซียม โพแทสเซียม และวิตามินอี พร้อมน้ำตาลตามธรรมชาติจากผลไม้และลูกเกด
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| โคลีน | 18.5mg | 3% | |
| วิตามินเอ | 45.0mcg | 5% | |
| วิตามินบี 1 | 0.1mg | 9% | |
| วิตามินบี 12 | 0.5mcg | 19% | |
| วิตามินบี 2 | 0.2mg | 18% | |
| ไนอะซิน | 1.1mg | 7% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.6mg | 12% | |
| วิตามินบี 6 | 0.2mg | 14% | |
| ไบโอติน | 3.1mcg | 10% | |
| โฟเลต | 28.0mcg | 7% | |
| วิตามินซี | 18.2mg | 20% | |
| วิตามินดี | 0.2mcg | 1% | |
| วิตามินอี | 1.6mg | 11% | |
| วิตามินเค | 9.8mcg | 8% |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| แคลเซียม | 118.0mg | 12% | |
| ทองแดง | 210.0mcg | 23% | |
| ธาตุเหล็ก | 1.1mg | 6% | |
| แมกนีเซียม | 42.0mg | 10% | |
| ฟอสฟอรัส | 165.0mg | 24% | |
| โพแทสเซียม | 365.0mg | 8% | |
| ซีลีเนียม | 5.8mcg | 11% | |
| โซเดียม | 38.0mg | 2% | |
| สังกะสี | 1.0mg | 9% |
มังสวิรัติปราศจากกลูเตนสมดุล