Mangkuk yogurt dengan epal, tembikai susu, kacang campur dan kismis
Direkodkan oleh @bibbilur | 1 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini
Fakta Pemakanan
Setiap hidangan 280g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Kalori
273 kcal
14% DV
Jumlah Lemak
8.7g
13% DV
Lemak Mono Tak Tepu4.4g
Lemak Poli Tak Tepu1.8g
Lemak Tepu2.4g
Lemak Trans0.1g
Jumlah Karbohidrat
42.6g
14% DV
Serat5.9g
Kanji12.0g
Jumlah Gula24.7g
Protein
8.5g
17% DV
Protein Haiwan5.6g
Protein Campuran / Diproses0.2g
Protein Tumbuhan2.7g
Tentang
Mangkuk berasaskan yogurt dengan buah dan kacang ini membekalkan protein sederhana, karbohidrat sederhana, serta lemak sihat yang agak tinggi daripada kacang. Ia turut menyediakan kalsium, kalium dan vitamin E, dengan sedikit gula semula jadi daripada buah dan kismis.
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kolina | 18.5mg | 3% | |
| Vitamin A | 45.0mcg | 5% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 9% | |
| Vitamin B12 | 0.5mcg | 19% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 18% | |
| Niasin (B3) | 1.1mg | 7% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 0.6mg | 12% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 14% | |
| Biotin (B7) | 3.1mcg | 10% | |
| Folat (B9) | 28.0mcg | 7% | |
| Vitamin C | 18.2mg | 20% | |
| Vitamin D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitamin E | 1.6mg | 11% | |
| Vitamin K | 9.8mcg | 8% |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 118.0mg | 12% | |
| Kuprum | 210.0mcg | 23% | |
| Zat Besi | 1.1mg | 6% | |
| Magnesium | 42.0mg | 10% | |
| Fosforus | 165.0mg | 24% | |
| Kalium | 365.0mg | 8% | |
| Selenium | 5.8mcg | 11% | |
| Natrium | 38.0mg | 2% | |
| Zink | 1.0mg | 9% |
VegetarianBebas glutenSeimbang