Bowl di yogurt con mela, melone, frutta secca mista e uvetta
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Valori nutrizionali
Per porzione da 280 g
% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal
Calorie
273 kcal
14% DV
Grassi totali
8.7g
13% DV
Grassi monoinsaturi4.4g
Grassi polinsaturi1.8g
Grassi saturi2.4g
Grassi trans0.1g
Carboidrati totali
42.6g
14% DV
Fibre5.9g
Amido12.0g
Zuccheri24.7g
Proteine
8.5g
17% DV
Proteine animali5.6g
Proteine miste / trasformate0.2g
Proteine vegetali2.7g
Informazioni
Una bowl a base di yogurt con frutta e frutta secca, con proteine e carboidrati moderati e un contenuto piuttosto alto di grassi sani dalla frutta secca. Apporta calcio, potassio e vitamina E, con zuccheri naturali da frutta e uvetta.
Vitamine e minerali
Vitamine
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Colina | 18.5mg | 3% | |
| Vitamina A | 45.0mcg | 5% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 9% | |
| Vitamina B12 | 0.5mcg | 19% | |
| Riboflavina (B2) | 0.2mg | 18% | |
| Niacina (B3) | 1.1mg | 7% | |
| Acido pantotenico (B5) | 0.6mg | 12% | |
| Vitamina B6 | 0.2mg | 14% | |
| Biotina (B7) | 3.1mcg | 10% | |
| Folato (B9) | 28.0mcg | 7% | |
| Vitamina C | 18.2mg | 20% | |
| Vitamina D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitamina E | 1.6mg | 11% | |
| Vitamina K | 9.8mcg | 8% |
Minerali
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Calcio | 118.0mg | 12% | |
| Rame | 210.0mcg | 23% | |
| Ferro | 1.1mg | 6% | |
| Magnesio | 42.0mg | 10% | |
| Fosforo | 165.0mg | 24% | |
| Potassio | 365.0mg | 8% | |
| Selenio | 5.8mcg | 11% | |
| Sodio | 38.0mg | 2% | |
| Zinco | 1.0mg | 9% |
VegetarianaSenza glutineBilanciata