Taça de iogurte com maçã, melão, frutos secos mistos e passas
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Informação Nutricional
Por porção de 280g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Calorias
273 kcal
14% DV
Gordura total
8.7g
13% DV
Gorduras monoinsaturadas4.4g
Gorduras polinsaturadas1.8g
Gorduras saturadas2.4g
Gorduras trans0.1g
Hidratos de carbono totais
42.6g
14% DV
Fibra5.9g
Amido12.0g
Açúcares24.7g
Proteína
8.5g
17% DV
Proteína animal5.6g
Proteína mista / processada0.2g
Proteína vegetal2.7g
Sobre
Uma taça de iogurte com fruta e frutos secos, com teor moderado de proteína e hidratos de carbono e gorduras saudáveis dos frutos secos. Fornece cálcio, potássio e vitamina E, além de açúcares naturais da fruta e das passas.
Vitaminas e Minerais
Vitaminas
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Colina | 18.5mg | 3% | |
| Vitamina A | 45.0mcg | 5% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 9% | |
| Vitamina B12 | 0.5mcg | 19% | |
| Riboflavina (B2) | 0.2mg | 18% | |
| Niacina (B3) | 1.1mg | 7% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.6mg | 12% | |
| Vitamina B6 | 0.2mg | 14% | |
| Biotina (B7) | 3.1mcg | 10% | |
| Folato (B9) | 28.0mcg | 7% | |
| Vitamina C | 18.2mg | 20% | |
| Vitamina D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitamina E | 1.6mg | 11% | |
| Vitamina K | 9.8mcg | 8% |
Minerais
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Cálcio | 118.0mg | 12% | |
| Cobre | 210.0mcg | 23% | |
| Ferro | 1.1mg | 6% | |
| Magnésio | 42.0mg | 10% | |
| Fósforo | 165.0mg | 24% | |
| Potássio | 365.0mg | 8% | |
| Selénio | 5.8mcg | 11% | |
| Sódio | 38.0mg | 2% | |
| Zinco | 1.0mg | 9% |
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