Bol de yogur con manzana, melón, frutos secos variados y pasas
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Información nutricional
Por porción de 280 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Calorías
273 kcal
14% DV
Grasa total
8.7g
13% DV
Grasas monoinsaturadas4.4g
Grasas poliinsaturadas1.8g
Grasas saturadas2.4g
Grasas trans0.1g
Carbohidratos totales
42.6g
14% DV
Fibra5.9g
Almidón12.0g
Azúcares24.7g
Proteína
8.5g
17% DV
Proteína animal5.6g
Proteína mixta / procesada0.2g
Proteína vegetal2.7g
Acerca de
Un bol de yogur con fruta y frutos secos, con proteína moderada, carbohidratos moderados y un aporte relativamente alto de grasas saludables procedentes de los frutos secos. Aporta calcio, potasio y vitamina E, además de azúcares naturales de la fruta y las pasas.
Vitaminas y minerales
Vitaminas
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|---|---|---|
| Colina | 18.5mg | 3% | |
| Vitamina A | 45.0mcg | 5% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 9% | |
| Vitamina B12 | 0.5mcg | 19% | |
| Riboflavina (B2) | 0.2mg | 18% | |
| Niacina (B3) | 1.1mg | 7% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.6mg | 12% | |
| Vitamina B6 | 0.2mg | 14% | |
| Biotina (B7) | 3.1mcg | 10% | |
| Folato (B9) | 28.0mcg | 7% | |
| Vitamina C | 18.2mg | 20% | |
| Vitamina D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitamina E | 1.6mg | 11% | |
| Vitamina K | 9.8mcg | 8% |
Minerales
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|---|---|---|
| Calcio | 118.0mg | 12% | |
| Cobre | 210.0mcg | 23% | |
| Hierro | 1.1mg | 6% | |
| Magnesio | 42.0mg | 10% | |
| Fósforo | 165.0mg | 24% | |
| Potasio | 365.0mg | 8% | |
| Selenio | 5.8mcg | 11% | |
| Sodio | 38.0mg | 2% | |
| Zinc | 1.0mg | 9% |
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