苹果蜜瓜混合坚果葡萄干酸奶碗
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营养成分表
每份 280 克
% 每日参考值基于 2000 千卡饮食
卡路里
273 kcal
14% DV
总脂肪
8.7g
13% DV
单不饱和脂肪4.4g
多不饱和脂肪1.8g
饱和脂肪2.4g
反式脂肪0.1g
总碳水化合物
42.6g
14% DV
膳食纤维5.9g
淀粉12.0g
糖24.7g
蛋白质
8.5g
17% DV
动物蛋白5.6g
混合/加工蛋白0.2g
植物蛋白2.7g
关于
这款酸奶水果坚果碗以原味酸奶为基础，搭配苹果、蜜瓜、杏仁、腰果和葡萄干。整体蛋白质与碳水适中，健康脂肪相对较高，主要来自坚果；同时提供钙、钾和维生素E，并含有来自水果和葡萄干的天然糖分。
维生素和矿物质
维生素
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 胆碱 | 18.5mg | 3% | |
| 维生素A | 45.0mcg | 5% | |
| 维生素B1 | 0.1mg | 9% | |
| 维生素B12 | 0.5mcg | 19% | |
| 维生素B2 | 0.2mg | 18% | |
| 烟酸 | 1.1mg | 7% | |
| 泛酸 | 0.6mg | 12% | |
| 维生素B6 | 0.2mg | 14% | |
| 生物素 | 3.1mcg | 10% | |
| 叶酸 | 28.0mcg | 7% | |
| 维生素C | 18.2mg | 20% | |
| 维生素D | 0.2mcg | 1% | |
| 维生素E | 1.6mg | 11% | |
| 维生素K | 9.8mcg | 8% |
矿物质
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 钙 | 118.0mg | 12% | |
| 铜 | 210.0mcg | 23% | |
| 铁 | 1.1mg | 6% | |
| 镁 | 42.0mg | 10% | |
| 磷 | 165.0mg | 24% | |
| 钾 | 365.0mg | 8% | |
| 硒 | 5.8mcg | 11% | |
| 钠 | 38.0mg | 2% | |
| 锌 | 1.0mg | 9% |
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