Yoghurtskål med äpple, melon, blandade nötter och russin
Loggad av @bibbilur | 1 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten
Näringsfakta
Per portion på 280 g
% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal
Kalorier
273 kcal
14% DV
Totalt fett
8.7g
13% DV
Enkelomättat fett4.4g
Fleromättat fett1.8g
Mättat fett2.4g
Transfett0.1g
Totala kolhydrater
42.6g
14% DV
Fiber5.9g
Stärkelse12.0g
Sockerarter24.7g
Protein
8.5g
17% DV
Animaliskt protein5.6g
Blandat / processat protein0.2g
Vegetabiliskt protein2.7g
Om
En frukt- och nötskål med yoghurt som ger måttligt med protein och kolhydrater samt relativt mycket nyttiga fetter från nötter. Den bidrar med kalcium, kalium och vitamin E, samt naturliga sockerarter från frukt och russin.
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 18.5mg | 3% | |
| Vitamin A | 45.0mcg | 5% | |
| Tiamin | 0.1mg | 9% | |
| Vitamin B12 | 0.5mcg | 19% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 18% | |
| Niacin | 1.1mg | 7% | |
| Pantotensyra | 0.6mg | 12% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 14% | |
| Biotin | 3.1mcg | 10% | |
| Folat | 28.0mcg | 7% | |
| Vitamin C | 18.2mg | 20% | |
| Vitamin D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitamin E | 1.6mg | 11% | |
| Vitamin K | 9.8mcg | 8% |
Mineraler
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 118.0mg | 12% | |
| Koppar | 210.0mcg | 23% | |
| Järn | 1.1mg | 6% | |
| Magnesium | 42.0mg | 10% | |
| Fosfor | 165.0mg | 24% | |
| Kalium | 365.0mg | 8% | |
| Selen | 5.8mcg | 11% | |
| Natrium | 38.0mg | 2% | |
| Zink | 1.0mg | 9% |
VegetariskGlutenfriBalanserad