ஆப்பிள், முலாம்பழம், கலவை நட்ஸ் மற்றும் திராட்சை உலர்பழத்துடன் தயிர் பவுல்
@bibbilur பதிவு செய்தது | 1 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
280g பரிமாறுதலுக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
கலோரிகள்
273 kcal
14% DV
மொத்த கொழுப்பு
8.7g
13% DV
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு4.4g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு1.8g
தெவிட்டிய கொழுப்பு2.4g
டிரான்ஸ் கொழுப்பு0.1g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்
42.6g
14% DV
நார்ச்சத்து5.9g
மாவுச்சத்து12.0g
சர்க்கரைகள்24.7g
புரதம்
8.5g
17% DV
விலங்கு புரதம்5.6g
கலப்பு / பதப்படுத்தப்பட்ட புரதம்0.2g
தாவர புரதம்2.7g
பற்றி
தயிர் அடிப்படையிலான இந்த பழம்-நட்ஸ் பவுலில் மிதமான புரதம், மிதமான கார்போஹைட்ரேட், மேலும் நட்ஸிலிருந்து கிடைக்கும் ஒப்பீட்டளவில் அதிக நல்ல கொழுப்பு உள்ளது. இதில் கால்சியம், பொட்டாசியம், வைட்டமின் E உள்ளன; பழம் மற்றும் திராட்சை உலர்பழத்திலிருந்து இயற்கை சர்க்கரையும் கிடைக்கிறது.
வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்
வைட்டமின்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கோலின் | 18.5mg | 3% | |
| வைட்டமின் A | 45.0mcg | 5% | |
| தையமின் (B1) | 0.1mg | 9% | |
| வைட்டமின் B12 | 0.5mcg | 19% | |
| ரிபோஃப்ளேவின் (B2) | 0.2mg | 18% | |
| நியாசின் (B3) | 1.1mg | 7% | |
| பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5) | 0.6mg | 12% | |
| வைட்டமின் B6 | 0.2mg | 14% | |
| பயோட்டின் (B7) | 3.1mcg | 10% | |
| ஃபோலேட் (B9) | 28.0mcg | 7% | |
| வைட்டமின் C | 18.2mg | 20% | |
| வைட்டமின் D | 0.2mcg | 1% | |
| வைட்டமின் E | 1.6mg | 11% | |
| வைட்டமின் K | 9.8mcg | 8% |
தாதுக்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கால்சியம் | 118.0mg | 12% | |
| செம்பு | 210.0mcg | 23% | |
| இரும்பு | 1.1mg | 6% | |
| மக்னீசியம் | 42.0mg | 10% | |
| பாஸ்பரஸ் | 165.0mg | 24% | |
| பொட்டாசியம் | 365.0mg | 8% | |
| செலினியம் | 5.8mcg | 11% | |
| சோடியம் | 38.0mg | 2% | |
| துத்தநாகம் | 1.0mg | 9% |
சைவம்குளூட்டன் இல்லாதசமநிலையான