Jogurttikulho omenalla, melonilla, pähkinöillä ja rusinoilla
Kirjannut @bibbilur | 1 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan
Ravintosisältö
Per 280 g annos
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
273 kcal
14% DV
Rasva yhteensä
8.7g
13% DV
kertatyydyttymättömät rasvat4.4g
monityydyttymättömät rasvat1.8g
tyydyttyneet rasvat2.4g
transrasvat0.1g
Hiilihydraatit yhteensä
42.6g
14% DV
ravintokuitu5.9g
tärkkelys12.0g
sokerit24.7g
Proteiini
8.5g
17% DV
eläinproteiini5.6g
sekaproteiini0.2g
kasviproteiini2.7g
Tietoa
Jogurttipohjainen hedelmä- ja pähkinäkulho, jossa on kohtuullisesti proteiinia ja hiilihydraatteja sekä runsaammin pehmeitä rasvoja pähkinöistä. Se tarjoaa kalsiumia, kaliumia ja E-vitamiinia, ja hedelmistä sekä rusinoista tulee luontaisia sokereita.
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 18.5mg | 3% | |
| A-vitamiini | 45.0mcg | 5% | |
| tiamiini | 0.1mg | 9% | |
| B12-vitamiini | 0.5mcg | 19% | |
| riboflaviini | 0.2mg | 18% | |
| niasiini | 1.1mg | 7% | |
| pantoteenihappo | 0.6mg | 12% | |
| B6-vitamiini | 0.2mg | 14% | |
| biotiini | 3.1mcg | 10% | |
| folaatti | 28.0mcg | 7% | |
| C-vitamiini | 18.2mg | 20% | |
| D-vitamiini | 0.2mcg | 1% | |
| E-vitamiini | 1.6mg | 11% | |
| K-vitamiini | 9.8mcg | 8% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 118.0mg | 12% | |
| kupari | 210.0mcg | 23% | |
| rauta | 1.1mg | 6% | |
| magnesium | 42.0mg | 10% | |
| fosfori | 165.0mg | 24% | |
| kalium | 365.0mg | 8% | |
| seleeni | 5.8mcg | 11% | |
| suola | 38.0mg | 2% | |
| sinkki | 1.0mg | 9% |
VegetaarinenGluteenitonTasapainoinen