Joghurt-Bowl mit Apfel, Honigmelone, Nüssen und Rosinen
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Nährwertangaben
Pro Portion à 280 g
% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal
Kalorien
273 kcal
14% DV
Fett gesamt
8.7g
13% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren4.4g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.8g
gesättigte Fettsäuren2.4g
Transfettsäuren0.1g
Kohlenhydrate gesamt
42.6g
14% DV
Ballaststoffe5.9g
Stärke12.0g
Zucker24.7g
Protein
8.5g
17% DV
tierisches Eiweiß5.6g
Misch-/verarbeitetes Eiweiß0.2g
pflanzliches Eiweiß2.7g
Über
Eine Joghurt-Bowl mit Obst und Nüssen, die moderat Protein und Kohlenhydrate sowie relativ viele gesunde Fette aus Nüssen liefert. Sie enthält Calcium, Kalium und Vitamin E sowie natürliche Zucker aus Obst und Rosinen.
Vitamine & Mineralstoffe
Vitamine
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Cholin | 18.5mg | 3% | |
| Vitamin A | 45.0mcg | 5% | |
| Thiamin | 0.1mg | 9% | |
| Vitamin B12 | 0.5mcg | 19% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 18% | |
| Niacin | 1.1mg | 7% | |
| Pantothensäure | 0.6mg | 12% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 14% | |
| Biotin | 3.1mcg | 10% | |
| Folat | 28.0mcg | 7% | |
| Vitamin C | 18.2mg | 20% | |
| Vitamin D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitamin E | 1.6mg | 11% | |
| Vitamin K | 9.8mcg | 8% |
Mineralstoffe
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Calcium | 118.0mg | 12% | |
| Kupfer | 210.0mcg | 23% | |
| Eisen | 1.1mg | 6% | |
| Magnesium | 42.0mg | 10% | |
| Phosphor | 165.0mg | 24% | |
| Kalium | 365.0mg | 8% | |
| Selen | 5.8mcg | 11% | |
| Natrium | 38.0mg | 2% | |
| Zink | 1.0mg | 9% |
VegetarischGlutenfreiAusgewogen