Jógúrtskál með epli, melónu, blönduðum hnetum og rúsínum
Skráð af @bibbilur | 1 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat
Næringargildi
Í 280 g skammti
% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði
Kaloríur
273 kcal
14% DV
Heildarfita
8.7g
13% DV
Einómettuð fita4.4g
Fjölómettuð fita1.8g
Mettuð fita2.4g
Transfita0.1g
Heildarkolvetni
42.6g
14% DV
Trefjar5.9g
Sterkja12.0g
Sykrur24.7g
Prótein
8.5g
17% DV
Dýraprótein5.6g
Blandað / unnið prótein0.2g
Plöntuprótein2.7g
Um
Jógúrtskál með ávöxtum og hnetum sem gefur hóflegt magn próteins og kolvetna ásamt fremur mikilli hollri fitu úr hnetum. Hún veitir kalk, kalíum og E-vítamín, auk náttúrulegra sykra úr ávöxtum og rúsínum.
Vítamín og steinefni
Vítamín
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kólín | 18.5mg | 3% | |
| A-vítamín | 45.0mcg | 5% | |
| Þíamín (B1) | 0.1mg | 9% | |
| B12-vítamín | 0.5mcg | 19% | |
| Ríbóflavín (B2) | 0.2mg | 18% | |
| Níasín (B3) | 1.1mg | 7% | |
| Pantótensýra (B5) | 0.6mg | 12% | |
| B6-vítamín | 0.2mg | 14% | |
| Bíótín (B7) | 3.1mcg | 10% | |
| Fólat (B9) | 28.0mcg | 7% | |
| C-vítamín | 18.2mg | 20% | |
| D-vítamín | 0.2mcg | 1% | |
| E-vítamín | 1.6mg | 11% | |
| K-vítamín | 9.8mcg | 8% |
Steinefni
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kalsíum | 118.0mg | 12% | |
| Kopar | 210.0mcg | 23% | |
| Járn | 1.1mg | 6% | |
| Magnesíum | 42.0mg | 10% | |
| Fosfór | 165.0mg | 24% | |
| Kalíum | 365.0mg | 8% | |
| Selen | 5.8mcg | 11% | |
| Natríum | 38.0mg | 2% | |
| Sink | 1.0mg | 9% |
GrænmetisfæðiGlútenlaustJafnvægið mataræði