hunangsmelóna
Hunangsmelóna er sæt og safarík melóna með 36 kaloríur í 100 g og C-vítamín. Hún hentar vel fersk, í ávaxtasalat eða sem létt snarl.
Um
Hunangsmelóna er sæt og safarík melóna með ljósgrænu aldinkjöti og mildu, frískandi bragði. Hún er oft borðuð fersk, sett í ávaxtasalöt, blönduð í þeytinga eða borin fram kæld sem léttur eftirréttur.
Næringargildi
Í 100 g
% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði
Kaloríur
36 kcal
2% DV
Heildarfita
0.1g
0% DV
Þíamín (B1)0.1g
Heildarkolvetni
9.1g
3% DV
Fólat (B9)0.8g
B12-vítamín8.1g
Prótein
0.5g
1% DV
Plöntuprótein0.5g
Vítamín og steinefni
Vítamín
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kólín | 7.6mg | 1% | |
| A-vítamín | 3.0mcg | 0% | |
| Þíamín (B1) | 0.0mg | 4% | |
| Ríbóflavín (B2) | 0.0mg | 1% | |
| Níasín (B3) | 0.4mg | 3% | |
| Pantótensýra (B5) | 0.2mg | 3% | |
| B6-vítamín | 0.1mg | 5% | |
| Fólat (B9) | 19.0mcg | 5% | |
| C-vítamín | 18.0mg | 20% | |
| E-vítamín | 0.1mg | 0% | |
| K-vítamín | 2.9mcg | 2% |
Steinefni
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kalsíum | 6.0mg | 1% | |
| Kopar | 20.0mcg | 2% | |
| Járn | 0.2mg | 1% | |
| Magnesíum | 10.0mg | 2% | |
| Fosfór | 11.0mg | 2% | |
| Kalíum | 228.0mg | 5% | |
| Selen | 0.7mcg | 1% | |
| Natríum | 18.0mg | 1% | |
| Sink | 0.1mg | 1% |
Uppskriftir með hunangsmelóna (3)
Avocado and Summer Fruit Toast with Sunflower Seed, Cucumber, and Lemon
334 kcal
Jógúrtskál með epli, melónu, blönduðum hnetum og rúsínum
273 kcal
Hunangsmelóna með skinkusneiðum og kirsuberjatómötum
180 kcal