हनीड्यू खरबूज
हनीड्यू खरबूज हे गोड, रसाळ फळ आहे. 100 ग्रॅममध्ये 36 कॅलरी आणि व्हिटॅमिन C असल्याने ते हलका, ताजेतवाने नाश्ता ठरते.
माहिती
हनीड्यू खरबूज हे फिकट हिरव्या गराचे, गोड आणि रसाळ खरबूज आहे, ज्याची चव सौम्य व ताजेतवाने असते. ते सहसा ताजे खाल्ले जाते, फळांच्या सॅलडमध्ये घातले जाते, स्मूदीमध्ये ब्लेंड केले जाते किंवा हलक्या डेझर्टसाठी थंड करून दिले जाते.
पोषण माहिती
प्रति 100g
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
कॅलरी
36 kcal
2% DV
एकूण मेद
0.1g
0% DV
थायामिन (B1)0.1g
एकूण कार्बोहायड्रेट
9.1g
3% DV
फोलेट (B9)0.8g
व्हिटॅमिन B128.1g
प्रथिने
0.5g
1% DV
वनस्पतिजन्य प्रथिने0.5g
जीवनसत्त्वे आणि खनिजे
जीवनसत्त्वे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कोलीन | 7.6mg | 1% | |
| व्हिटॅमिन A | 3.0mcg | 0% | |
| थायामिन (B1) | 0.0mg | 4% | |
| रायबोफ्लेविन (B2) | 0.0mg | 1% | |
| नायसिन (B3) | 0.4mg | 3% | |
| पँटोथेनिक आम्ल (B5) | 0.2mg | 3% | |
| व्हिटॅमिन B6 | 0.1mg | 5% | |
| फोलेट (B9) | 19.0mcg | 5% | |
| व्हिटॅमिन C | 18.0mg | 20% | |
| व्हिटॅमिन E | 0.1mg | 0% | |
| व्हिटॅमिन K | 2.9mcg | 2% |
खनिजे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कॅल्शियम | 6.0mg | 1% | |
| तांबे | 20.0mcg | 2% | |
| लोह | 0.2mg | 1% | |
| मॅग्नेशियम | 10.0mg | 2% | |
| फॉस्फरस | 11.0mg | 2% | |
| पोटॅशियम | 228.0mg | 5% | |
| सेलेनियम | 0.7mcg | 1% | |
| सोडियम | 18.0mg | 1% | |
| झिंक | 0.1mg | 1% |
हनीड्यू खरबूज असलेल्या पाककृती (3)
Avocado and Summer Fruit Toast with Sunflower Seed, Cucumber, and Lemon
334 kcal
सफरचंद, खरबूज, मिश्र सुका मेवा आणि मनुका घातलेला दह्याचा बाउल
273 kcal
हनीड्यू खरबूज, स्लाइस्ड हॅम आणि चेरी टोमॅटो
180 kcal