дыня медовая
Дыня медовая — сладкая сочная дыня: 36 ккал на 100 г и витамин C. Её едят свежей, добавляют во фруктовые салаты и лёгкие десерты.
О блюде
Дыня медовая — сладкая, сочная дыня со светло-зелёной мякотью и мягким, освежающим вкусом. Её часто едят свежей, добавляют во фруктовые салаты, взбивают в смузи или подают охлаждённой как лёгкий десерт.
Пищевая ценность
На 100 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Калории
36 kcal
2% DV
Всего жиров
0.1g
0% DV
Тиамин (B1)0.1g
Всего углеводов
9.1g
3% DV
Фолат (B9)0.8g
Витамин B128.1g
Белок
0.5g
1% DV
Растительный белок0.5g
Витамины и минералы
Витамины
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Витамин A | 3.0mcg | 0% | |
| Тиамин (B1) | 0.0mg | 4% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.0mg | 1% | |
| Ниацин (B3) | 0.4mg | 3% | |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0.2mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.1mg | 5% | |
| Фолат (B9) | 19.0mcg | 5% | |
| Витамин C | 18.0mg | 20% | |
| Витамин E | 0.1mg | 0% | |
| Витамин K | 2.9mcg | 2% |
Минералы
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Кальций | 6.0mg | 1% | |
| Медь | 20.0mcg | 2% | |
| Железо | 0.2mg | 1% | |
| Магний | 10.0mg | 2% | |
| Фосфор | 11.0mg | 2% | |
| Калий | 228.0mg | 5% | |
| Селен | 0.7mcg | 1% | |
| Натрий | 18.0mg | 1% | |
| Цинк | 0.1mg | 1% |
Рецепты с дыня медовая (3)
Avocado and Summer Fruit Toast with Sunflower Seed, Cucumber, and Lemon
334 kcal
Йогуртовый боул с яблоком, дыней, орехами и изюмом
273 kcal
Дыня медовая с ветчиной и помидорами черри
180 kcal