હનીડ્યુ મેલન
હનીડ્યુ મેલન મીઠું અને રસદાર ખરબૂજું છે. 100 ગ્રામમાં 36 કેલરી અને વિટામિન C આપે છે, તેથી હળવા અને તાજગીભર્યા નાસ્તા માટે સારું છે.
વિશે
હનીડ્યુ મેલન ફિક્કા લીલા ગૂદાવાળું, મીઠું અને રસદાર ખરબૂજું છે, જેનો સ્વાદ નરમ અને તાજગીભર્યો હોય છે. તેને સામાન્ય રીતે તાજું ખાય છે, ફળના સલાડમાં ઉમેરે છે, સ્મૂધીમાં બ્લેન્ડ કરે છે અથવા હળવી મીઠાઈ તરીકે ઠંડું પીરસે છે.
પોષણ તથ્યો
દર 100g
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત
કેલરી
36 kcal
2% DV
કુલ ચરબી
0.1g
0% DV
થાયામિન (B1)0.1g
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ
9.1g
3% DV
ફોલેટ (B9)0.8g
વિટામિન B128.1g
પ્રોટીન
0.5g
1% DV
વનસ્પતિજન્ય પ્રોટીન0.5g
વિટામિન અને ખનિજો
વિટામિન
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કોલિન | 7.6mg | 1% | |
| વિટામિન A | 3.0mcg | 0% | |
| થાયામિન (B1) | 0.0mg | 4% | |
| રાઇબોફ્લેવિન (B2) | 0.0mg | 1% | |
| નાયાસિન (B3) | 0.4mg | 3% | |
| પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5) | 0.2mg | 3% | |
| વિટામિન B6 | 0.1mg | 5% | |
| ફોલેટ (B9) | 19.0mcg | 5% | |
| વિટામિન C | 18.0mg | 20% | |
| વિટામિન E | 0.1mg | 0% | |
| વિટામિન K | 2.9mcg | 2% |
ખનિજો
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કેલ્શિયમ | 6.0mg | 1% | |
| તાંબું | 20.0mcg | 2% | |
| લોહતત્ત્વ | 0.2mg | 1% | |
| મેગ્નેશિયમ | 10.0mg | 2% | |
| ફોસ્ફરસ | 11.0mg | 2% | |
| પોટેશિયમ | 228.0mg | 5% | |
| સેલેનિયમ | 0.7mcg | 1% | |
| સોડિયમ | 18.0mg | 1% | |
| ઝીંક | 0.1mg | 1% |
હનીડ્યુ મેલન સાથેની રેસીપી (3)
Avocado and Summer Fruit Toast with Sunflower Seed, Cucumber, and Lemon
334 kcal
સફરજન, મેલન, મિક્સ નટ્સ અને કિસમિસ સાથેનું દહીં બાઉલ
273 kcal
હનીડ્યુ મેલન સાથે સ્લાઇસ કરેલું હેમ અને ચેરી ટામેટાં
180 kcal