melone verde
Il melone verde è un melone dolce e succoso con 36 calorie per 100 g e vitamina C, ideale come spuntino leggero e rinfrescante.
Informazioni
Il melone verde è un melone dolce e succoso con polpa verde chiaro e un sapore delicato e rinfrescante. Si mangia spesso fresco, si aggiunge alle macedonie, si frulla nei frullati oppure si serve freddo come dessert leggero.
Valori nutrizionali
Per 100 g
% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal
Calorie
36 kcal
2% DV
Grassi totali
0.1g
0% DV
Tiamina (B1)0.1g
Carboidrati totali
9.1g
3% DV
Folato (B9)0.8g
Vitamina B128.1g
Proteine
0.5g
1% DV
Proteine vegetali0.5g
Vitamine e minerali
Vitamine
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Colina | 7.6mg | 1% | |
| Vitamina A | 3.0mcg | 0% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 4% | |
| Riboflavina (B2) | 0.0mg | 1% | |
| Niacina (B3) | 0.4mg | 3% | |
| Acido pantotenico (B5) | 0.2mg | 3% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folato (B9) | 19.0mcg | 5% | |
| Vitamina C | 18.0mg | 20% | |
| Vitamina E | 0.1mg | 0% | |
| Vitamina K | 2.9mcg | 2% |
Minerali
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Calcio | 6.0mg | 1% | |
| Rame | 20.0mcg | 2% | |
| Ferro | 0.2mg | 1% | |
| Magnesio | 10.0mg | 2% | |
| Fosforo | 11.0mg | 2% | |
| Potassio | 228.0mg | 5% | |
| Selenio | 0.7mcg | 1% | |
| Sodio | 18.0mg | 1% | |
| Zinco | 0.1mg | 1% |
Ricette con melone verde (3)
Avocado and Summer Fruit Toast with Sunflower Seed, Cucumber, and Lemon
334 kcal
Bowl di yogurt con mela, melone, frutta secca mista e uvetta
273 kcal
Melone verde con prosciutto a fette e pomodorini
180 kcal