mesi-melon
Mesi-melon on magus ja mahlane melon, milles on 36 kcal 100 g kohta ning C-vitamiini. Sobib kergeks ja värskendavaks puuviljasnäkiks.
Teave
Mesi-melon on magus ja mahlane melon kahvaturohelise viljalihaga ning maheda, värskendava maitsega. Seda süüakse sageli värskelt, lisatakse puuviljasalatitesse, blenditakse smuutidesse või serveeritakse jahutatult kerge magustoiduna.
Toitumisalane teave
100 g kohta
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
36 kcal
2% DV
Rasvad kokku
0.1g
0% DV
tiamiin (B1-vitamiin)0.1g
Süsivesikud kokku
9.1g
3% DV
folaat (B9-vitamiin)0.8g
B12-vitamiin8.1g
Valk
0.5g
1% DV
Taimne valk0.5g
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 7.6mg | 1% | |
| A-vitamiin | 3.0mcg | 0% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.0mg | 4% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.0mg | 1% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 0.4mg | 3% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.2mg | 3% | |
| B6-vitamiin | 0.1mg | 5% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 19.0mcg | 5% | |
| C-vitamiin | 18.0mg | 20% | |
| E-vitamiin | 0.1mg | 0% | |
| K-vitamiin | 2.9mcg | 2% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 6.0mg | 1% | |
| vask | 20.0mcg | 2% | |
| raud | 0.2mg | 1% | |
| magneesium | 10.0mg | 2% | |
| fosfor | 11.0mg | 2% | |
| kaalium | 228.0mg | 5% | |
| seleen | 0.7mcg | 1% | |
| naatrium | 18.0mg | 1% | |
| tsink | 0.1mg | 1% |
Retseptid koostisosaga mesi-melon (3)
Avocado and Summer Fruit Toast with Sunflower Seed, Cucumber, and Lemon
334 kcal
Jogurtikauss õuna, meloni, pähklisegu ja rosinatega
273 kcal
Mesikaste melon singi ja kirsstomatiga
180 kcal