диня медова
Диня медова — солодка соковита диня: 36 ккал на 100 г і вітамін C. Її їдять свіжою, додають у фруктові салати та смузі.
Про страву
Диня медова — це солодка, соковита диня зі світло-зеленою м’якоттю та м’яким, освіжним смаком. Її часто їдять свіжою, додають до фруктових салатів, збивають у смузі або подають охолодженою як легкий десерт.
Харчова цінність
На 100 г
% добової норми на основі раціону в 2000 ккал
Калорії
36 kcal
2% DV
Усього жирів
0.1g
0% DV
Тіамін (B1)0.1g
Усього вуглеводів
9.1g
3% DV
Фолат (B9)0.8g
Вітамін B128.1g
Білок
0.5g
1% DV
Рослинний білок0.5g
Вітаміни й мінерали
Вітаміни
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Холін | 7.6mg | 1% | |
| Вітамін A | 3.0mcg | 0% | |
| Тіамін (B1) | 0.0mg | 4% | |
| Рибофлавін (B2) | 0.0mg | 1% | |
| Ніацин (B3) | 0.4mg | 3% | |
| Пантотенова кислота (B5) | 0.2mg | 3% | |
| Вітамін B6 | 0.1mg | 5% | |
| Фолат (B9) | 19.0mcg | 5% | |
| Вітамін C | 18.0mg | 20% | |
| Вітамін E | 0.1mg | 0% | |
| Вітамін K | 2.9mcg | 2% |
Мінерали
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Кальцій | 6.0mg | 1% | |
| Мідь | 20.0mcg | 2% | |
| Залізо | 0.2mg | 1% | |
| Магній | 10.0mg | 2% | |
| Фосфор | 11.0mg | 2% | |
| Калій | 228.0mg | 5% | |
| Селен | 0.7mcg | 1% | |
| Натрій | 18.0mg | 1% | |
| Цинк | 0.1mg | 1% |
Рецепти з диня медова (3)
Avocado and Summer Fruit Toast with Sunflower Seed, Cucumber, and Lemon
334 kcal
Боул із йогуртом, яблуком, динею, горіхами та родзинками
273 kcal
Медова диня з шинкою та помідорами чері
180 kcal