Пищевая ценность
На порцию 290 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Мононенасыщенные жиры1.9g
Полиненасыщенные жиры0.5g
Насыщенные жиры1.4g
Трансжиры0.1g
Пищевые волокна1.8g
Крахмал0.8g
Сахара15.6g
Животный белок17.0g
Растительный белок1.5g
О блюде
Лёгкое блюдо из ломтиков медовой дыни, ветчины и помидоров черри. На порцию приходится 180 ккал, 18,5 г белка, умеренное количество природных сахаров из дыни и мало жира.
Медовая дыня с хамоном и помидорами черри
Вступление
Это исследование контрастов: прохладная сладость, солоноватая глубина и яркая кислотность спелого томата. Блюдо работает тогда, когда каждый элемент нарезан чисто и точно раскрыт собственным характером. Оно должно казаться непринуждённым, но его баланс зависит от дисциплины.
Основное о рецепте
Категория блюда: Холодный составной салат
Кухня или происхождение: В средиземноморском стиле
Тип подачи: Закуска
Выход: 1 порция
Размер порции: 290 g
Время подготовки: 10 минут
Время приготовления: 0 минут
Общее время: 10 минут
Сложность: Легко
Оборудование
Острый шеф-нож
Небольшая разделочная доска
Охлаждённая сервировочная тарелка
Ингредиенты
Медовая дыня, очищенная, без семян, нарезанная аккуратными дольками: 170 g
Хамон, тонко нарезанный: 100 g
Помидоры черри, разрезанные пополам: 20 g
Способ приготовления
1. По возможности поставьте сервировочную тарелку в холодильник на 5 минут, чтобы блюдо подавалось как следует холодным.
2. Нарежьте медовую дыню ровными, аккуратными дольками общим весом 170 g. Мякоть должна быть плотной, ароматной и сочной, а не мягкой или волокнистой.
3. Выложите дыню на одну сторону охлаждённой тарелки одним ровным слоем.
4. Сложите хамон складками или свободными лентами и разместите рядом с дыней, сохраняя ломтики мягкими и не сжатыми.
5. Разрежьте помидоры черри пополам и сдержанно распределите их по тарелке, оставляя срезы видимыми.
6. Подавайте сразу. Итоговая композиция должна быть прохладной, свежей и сбалансированной: сладкая дыня, насыщенный хамон и яркое томатное послевкусие.
Подача и сервировка
Подавайте на охлаждённой тарелке в чистой асимметричной композиции. Дыня должна оставаться главным акцентом, хамон — быть собран легко, а томаты — распределены умеренно, чтобы тарелка выглядела продуманной, а не перегруженной.
Профессиональные заметки
Используйте дыню на пике спелости; недозрелый плод сделает блюдо плоским, а перезрелый — приторным. Нарезайте хамон непосредственно перед подачей, чтобы он оставался нежным и не подсыхал по краям. Томаты должны быть спелыми и плотными, добавляя яркость без выделения лишнего сока.