Maistinė vertė
Vienoje 290 g porcijoje
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Mononesočiosios riebalų rūgštys1.9g
Polinesočiosios riebalų rūgštys0.5g
Sočiosios riebalų rūgštys1.4g
Transriebalai0.1g
Iš viso angliavandenių
18.2g
Skaidulinės medžiagos1.8g
Krakmolas0.8g
Cukrūs15.6g
Gyvūniniai baltymai17.0g
Augaliniai baltymai1.5g
Apie
Lengvas patiekalas iš saldžiojo meliono skiltelių, pjaustyto kumpio ir vyšninių pomidorų. Palyginti su kalorijų kiekiu, jame gausu baltymų, yra saikingai natūralių cukrų iš meliono ir nedaug riebalų.
Medaus melionas su Serrano kumpiu ir vyšniniais pomidorais
Įžanga
Tai kontrastų studija: vėsus saldumas, sūrus gilumas ir ryškus prinokusio pomidoro rūgštingumas. Patiekalas pavyksta tada, kai kiekvienas elementas yra švariai supjaustytas ir tiksliai išreikštas savo paties charakteriu. Jis turėtų atrodyti lengvas ir natūralus, tačiau jo pusiausvyra priklauso nuo disciplinos.
Pagrindinė recepto informacija
Patiekalo kategorija: Šaltos sudėtinės salotos
Virtuvė arba kilmė: Viduržemio jūros regiono įkvėptas
Patiekimo tipas: Užkandis
Išeiga: 1 porcija
Porcijos dydis: 290 g
Paruošimo laikas: 10 minučių
Gaminimo laikas: 0 minučių
Bendras laikas: 10 minučių
Sudėtingumas: Lengva
Įranga
Aštrus šefo peilis
Maža pjaustymo lentelė
Atšaldyta serviravimo lėkštė
Ingredientai
Medaus melionas, nuluptas, be sėklų, supjaustytas tvarkingomis skiltelėmis: 170 g
Kumpis, plonai supjaustytas: 100 g
Vyšninis pomidoras, perpjautas pusiau: 20 g
Gaminimo būdas
1. Jei įmanoma, įdėkite serviravimo lėkštę į šaldytuvą 5 minutėms, kad patiekalas būtų patiektas tinkamai šaltas.
2. Supjaustykite medaus melioną švariomis, vienodomis skiltelėmis, kad jų bendras svoris būtų 170 g. Minkštimas turi būti tvirtas, kvapnus ir sultingas, ne minkštas ar plaušingas.
3. Išdėliokite melioną vienoje atšaldytos lėkštės pusėje vienu tvarkingu sluoksniu.
4. Sulankstykite arba laisvai susukite kumpį juostelėmis ir padėkite šalia meliono, kad riekelės išliktų minkštos ir nesuspaustos.
5. Perpjaukite vyšninius pomidorus pusiau ir saikingai paskirstykite juos lėkštėje, palikdami matomus pjūvio paviršius.
6. Patiekite iš karto. Galutinė kompozicija turi būti vėsi, gaivi ir subalansuota: saldus melionas, sodrus kumpis ir ryškus pomidoro akcentas pabaigoje.
Patiekimas ir serviravimas
Patiekite ant atšaldytos lėkštės, formuodami švarią, asimetrišką kompoziciją. Tegul melionas išlieka pagrindiniu akcentu, kumpis būna lengvai suguldytas, o pomidorai paskirstyti saikingai, kad lėkštė atrodytų apgalvota, o ne perkrauta.
Profesionalios pastabos
Naudokite melioną pačiame sunokimo pike; neprinokęs vaisius nuslopins patiekalą, o pernokęs padarys jį pernelyg saldų. Kumpį pjaustykite prieš pat serviravimą, kad jis išliktų minkštas ir kraštai neapdžiūtų. Pomidorai turi būti prinokę ir tvirti, suteikiantys ryškumo, bet neišskiriantys per daug sulčių.