Bol cu iaurt, măr, pepene galben, nuci mixte și stafide
Înregistrat de @bibbilur | 1 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment
Informații nutriționale
Per porție de 280 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Calorii
273 kcal
14% DV
Grăsimi totale
8.7g
13% DV
Grăsimi mononesaturate4.4g
Grăsimi polinesaturate1.8g
Grăsimi saturate2.4g
Grăsimi trans0.1g
Carbohidrați totali
42.6g
14% DV
Fibre5.9g
Amidon12.0g
Zaharuri24.7g
Proteine
8.5g
17% DV
Proteine animale5.6g
Proteine mixte / procesate0.2g
Proteine vegetale2.7g
Despre
Un bol cu iaurt, fructe și nuci, cu aport moderat de proteine și carbohidrați și un conținut mai ridicat de grăsimi sănătoase din nuci. Aduce calciu, potasiu și vitamina E, plus zaharuri naturale din fructe și stafide.
Vitamine și minerale
Vitamine
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Colină | 18.5mg | 3% | |
| Vitamina A | 45.0mcg | 5% | |
| Tiamină (B1) | 0.1mg | 9% | |
| Vitamina B12 | 0.5mcg | 19% | |
| Riboflavină (B2) | 0.2mg | 18% | |
| Niacină (B3) | 1.1mg | 7% | |
| Acid pantotenic (B5) | 0.6mg | 12% | |
| Vitamina B6 | 0.2mg | 14% | |
| Biotină (B7) | 3.1mcg | 10% | |
| Folat (B9) | 28.0mcg | 7% | |
| Vitamina C | 18.2mg | 20% | |
| Vitamina D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitamina E | 1.6mg | 11% | |
| Vitamina K | 9.8mcg | 8% |
Minerale
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Calciu | 118.0mg | 12% | |
| Cupru | 210.0mcg | 23% | |
| Fier | 1.1mg | 6% | |
| Magneziu | 42.0mg | 10% | |
| Fosfor | 165.0mg | 24% | |
| Potasiu | 365.0mg | 8% | |
| Seleniu | 5.8mcg | 11% | |
| Sodiu | 38.0mg | 2% | |
| Zinc | 1.0mg | 9% |
VegetarianăFără glutenEchilibrată