Tuis / world / Oseanië / Australië / Tamatiepasta

Tamatiepasta

Tamatiepasta
Aangeteken deur @johnapple84 | 0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor

Voedingsfeite

Per porsie van 300 g

% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet

Kalorieë 420 kcal
21% DV
Totale vet 10.0g
15% DV
Mono-onversadigde vet6.0g
Poli-onversadigde vet1.8g
Versadigde vet1.5g
Totale koolhidrate 72.0g
24% DV
Vesel6.0g
Stysel66.0g
Suikers7.0g
Proteïen 14.0g
28% DV
Plantaardige proteïen14.0g

Oor

’n Eenvoudige pastagereg met ’n tamatiegebaseerde sous.

Bestanddele

Vitamiene & Minerale

Vitamiene

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Cholien18.0mg3%
Vitamien A120.0mcg13%
Tiamien (B1)0.3mg21%
Riboflavien (B2)0.1mg9%
Niasien (B3)3.5mg22%
Pantoteensuur (B5)0.8mg16%
Vitamien B60.2mg11%
Biotien (B7)4.0mcg13%
Folaat (B9)45.0mcg11%
Vitamien C14.0mg16%
Vitamien E2.0mg13%
Vitamien K8.0mcg7%

Minerale

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Kalsium35.0mg4%
Chroom4.0mcg11%
Koper0.2mcg0%
Jodium2.0mcg1%
Yster2.2mg12%
Magnesium38.0mg9%
Mangaan0.9mg39%
Molibdeen12.0mcg27%
Fosfor120.0mg17%
Kalium420.0mg9%
Selenium28.0mcg51%
Natrium380.0mg17%
Sink1.4mg13%

Spaghetti al Pomodoro Essenziale

Inleiding


Dit is tamatiepasta teruggebring na sy ware essensies: skoon pasta, 'n helder tamatiesous, en die stille rykheid van olyfolie. Die gereg slaag slegs wanneer elke element onderskeibaar bly en die sous kleef eerder as om te oorstroom. Presisie in tydsberekening en hitte gee dit sy elegansie.

Resepkernpunte


  • Geregkategorie: Pasta

  • Kombuis of oorsprong: Italiaans-geïnspireer

  • Soort gang: Hoofgereg

  • Opbrengs: 1 porsie

  • Porsiegrootte: 300 g

  • Voorbereidingstyd: 3 minute

  • Gaarmaaktyd: 5 minute

  • Totale tyd: 8 minute

  • Moeilikheidsgraad: Maklik


  • Toerusting


  • Medium soteerpan

  • Groot pot

  • Vergiettes

  • Tang


  • Bestanddele


  • Gaar pasta, 220 g

  • Tamatiesous, 70 g

  • Olyfolie, 10 g


  • Metode


  • 1. Plaas die tamatiesous in 'n medium soteerpan oor lae hitte en verhit dit sagkens vir 2 minute, roer een of twee keer. Dit moet effens losser word en glansend raak, sonder om aggressief te reduseer.

  • 2. Voeg die gaar pasta by die pan en verhoog die hitte na medium. Meng aanhoudend vir 1 tot 2 minute totdat die pasta egalig bedek is en die sous liggies aan die stringe of kurwes kleef.

  • 3. Drup die olyfolie by en meng nog 20 tot 30 sekondes. Die voltooide pasta moet soepel, liggies gelak en samehangend lyk, sonder oortollige vloeistof in die pan.

  • 4. Skep onmiddellik oor na 'n warm opdienbord en draai die pasta in 'n netjiese hoop of spiraal.


  • Opdien en bedien


    Bedien dadelik in 'n vlak bak of warm bord. Die pasta moet in 'n ingehoue glans van tamatie lê, met die olyfolie wat afronding gee eerder as swaarte.

    Professionele notas


    Die sous moet warm wees voordat die pasta bygevoeg word; koue sous sal nie egalig bedek nie. Voltooi met genoeg beweging om die olie en sous tot 'n fyn glans te emulgeer, maar moenie so lank kook dat die pasta uitdroog nie.
    Vegetaries
    Laai af op die App Store