Avaleht / world / Okeaania / Austraalia / Tomatipasta

Tomatipasta

Tomatipasta
Lisas @johnapple84 | 0 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu

Toitumisalane teave

Portsjoni kohta (300 g)

% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil

Kalorid 420 kcal
21% DV
Rasvad kokku 10.0g
15% DV
monoküllastumata rasvhapped6.0g
polüküllastumata rasvhapped1.8g
küllastunud rasvhapped1.5g
Süsivesikud kokku 72.0g
24% DV
kiudained6.0g
tärklis66.0g
suhkrud7.0g
Valk 14.0g
28% DV
taimne valk14.0g

Teave

Lihtne pastaroog tomatipõhise kastmega.

Koostisosad

Vitamiinid ja mineraalid

Vitamiinid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
koliin18.0mg3%
A-vitamiin120.0mcg13%
tiamiin (B1-vitamiin)0.3mg21%
riboflaviin (B2-vitamiin)0.1mg9%
niatsiin (B3-vitamiin)3.5mg22%
pantoteenhape (B5-vitamiin)0.8mg16%
B6-vitamiin0.2mg11%
biotiin (B7-vitamiin)4.0mcg13%
folaat (B9-vitamiin)45.0mcg11%
C-vitamiin14.0mg16%
E-vitamiin2.0mg13%
K-vitamiin8.0mcg7%

Mineraalid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
kaltsium35.0mg4%
kroom4.0mcg11%
vask0.2mcg0%
jood2.0mcg1%
raud2.2mg12%
magneesium38.0mg9%
mangaan0.9mg39%
molübdeen12.0mcg27%
fosfor120.0mg17%
kaalium420.0mg9%
seleen28.0mcg51%
naatrium380.0mg17%
tsink1.4mg13%

Spaghetti al Pomodoro Essenziale

Sissejuhatus


See on tomatipasta, mis on taandatud oma õigete põhiolemusteni: puhas pasta, selge tomatikaste ja oliiviõli vaoshoitud rikkus. Roog õnnestub ainult siis, kui iga element jääb eristatavaks ja kaste haakub pasta külge, mitte ei uputa seda üle. Täpsus ajastuses ja kuumuses annab sellele elegantsi.

Retsepti põhiandmed


  • Roa kategooria: Pasta

  • Köök või päritolu: Itaalia-hõnguline

  • Toidukorra tüüp: Pearoog

  • Kogus: 1 portsjon

  • Portsjoni suurus: 300 g

  • Ettevalmistusaeg: 3 minutit

  • Küpsetusaeg: 5 minutit

  • Koguaeg: 8 minutit

  • Raskusaste: Lihtne


  • Vahendid


  • Keskmine sauteerpann

  • Suur pott

  • Kurn

  • Tangid


  • Koostisosad


  • Keedetud pasta, 220 g

  • Tomatikaste, 70 g

  • Oliiviõli, 10 g


  • Valmistamine


  • 1. Pane tomatikaste keskmisse sauteerpanni madalale kuumusele ja soojenda seda õrnalt 2 minutit, segades üks või kaks korda. See peaks veidi vedelduma ja muutuma läikivaks, ilma et see tugevalt kokku keeks.

  • 2. Lisa pannile keedetud pasta ja tõsta kuumus keskmiseks. Sega pidevalt 1 kuni 2 minutit, kuni pasta on ühtlaselt kastmega kaetud ja kaste haakub kergelt ribade või kaarte külge.

  • 3. Nirista juurde oliiviõli ja sega veel 20 kuni 30 sekundit. Valmis pasta peaks välja nägema nõtke, kergelt glasuuritud ja ühtlane, ilma liigse vedelikuta pannil.

  • 4. Tõsta kohe soojale serveerimistaldrikule, keerates pasta korralikuks kuhjaks või spiraaliks.


  • Serveerimine


    Serveeri kohe madalas kausis või soojal taldrikul. Pasta peaks jääma vaoshoitud tomatiläikesse, kus oliiviõli annab viimistluse, mitte raskuse.

    Professionaalsed märkused


    Kaste peab enne pasta lisamist olema soe; külm kaste ei kata ühtlaselt. Lõpeta piisava segamisega, et emulgeerida õli ja kaste peeneks läikeks, kuid ära küpseta nii kaua, et pasta kuivaks.
    Taimetoitlane
    Laadi alla App Store'ist